赞美别人！也能提高自我肯定感

要对自己有信心！生活在人类的社会中，有很多事情，你通常会因为一些事情而失去信心。在那一天，我怎样才能摆脱这种滑坡？答案是增强自我肯定感。因此，这一次，我将介绍如何提高自我肯定感（喜欢自己）。

■早上起床做的第一个就是在镜子前肯定自己！

当早上醒来时，我们最容易获得潜意识。如果你在这里想一些消极的事情，你会一整天呆在黑暗中。另一方面，如果你说一些积极的话，你可以从早上起就精力充沛。在心理学中，这称之为"公开效应"，它可以用作改变情绪和增强自我肯定感的技术。最有效的方法是早上起床洗脸。在洗脸前把你想做的事说出来。这样，你就可以在你喜欢的模式下从早上开始。

■将自己的长处写到备忘录上

提高自我肯定感的一个简单方法是恢复自尊。即使你现在没有那么自信，也有办法纠正自我认知的扭曲，并意识到你的积极方面。这意味着你要一心一心地把优点写在纸上。在心理学中，有一个理论，"乔哈里的窗口"，通过写在纸上，你可以发现自己的优势，并获得新的意识。通过发现你意想不到的美点，你将能够增强你的自我肯定感。

■主动帮助别人

从心理上看，人类主动采取行动比被动地做某事更充实和满足。最重要的是，这是一个简单的志愿者活动。志愿者的词源是"自愿"。当你认为自己"对某人有用"时，你是否感到精力充沛，比平常更有活力？这被认为是为了满足自我肯定感，并激励别人的支持。首先，你可以为住在一起的人、同事或周围的人做点什么。你会喜欢自己的。

■最强的自我肯定技巧是表扬他人

每个人都有"我就是这个样子"的思想。自我肯定感低的人，这种自我形象往往很低。因此，他们不擅长表扬自己，或者找不到值得承认的品质。在这种情况下，要有意识地赞美别人。人的大脑具有在不识别主题的情况下处理主题单词的功能。因此，当你赞美对方而不是你自己时，你也会得到和你所赞美的一样的效果。因此，养成表扬他人的习惯将带来越来越多的自信和自我肯定感。说承认自己和别人是最强的自我肯定技术。

世界上有许多伟大的人和迷人的人。当我比较自己和这样的人时，我很容易失去信心。但是，如果你一开始就能够肯定自己，那么你和别人是分开的，每个人都很棒，而且并不完美。嫉妒某人或放弃自己的感觉不会在那里发生。因此，始终保持高度的自我肯定感对于保持健康的心态也很重要。

作者：子安同学