散热由心静，凉生为室空 | 小暑节气
今日小暑。
一候温风至丨小暑时温风吹到极致，所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇| 由于炎热，蟋蟀逃离了田野，躲到庭院的墙角下避暑。
三候鹰始鸷始鸷丨老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中翱翔。
“小暑不算热，大暑是伏天”，“小暑大暑，上蒸下煮”。我们进入了一年中最热的一段时间。小暑时，大地上热浪滚滚，风中不再有一丝凉意。天地间此时就像个汗蒸房，全身毛孔腠理都张开了。此时顺应天时，出出汗，帮身体排排毒，千万不要一直待在空调房里。尤其是阳虚的朋友，多晒晒太阳，享受一下天灸。
进入小暑以后，主题就是怎样解暑解渴。猛喝冷饮并不能真正地解渴，而且还伤害脾阳，痰湿丛生。今天给大家推荐两道汤：
酸梅汤
四豆薏米怀山饮
材料：黑豆（黑豆要用黑皮绿瓤的）、黄豆、赤小豆、绿豆、薏米（脾胃虚寒的可以用炒薏米）各30g，怀山药15克。
做法：将除怀山药以外的材料先用水浸泡2个小时。然后将所有材料倒入砂锅内，大火煮沸后转小火煮1-1.5个小时。
煮好了以后就喝浓汤，当饮料喝。喝的时候可以根据个人口味加白糖或者冰糖。
✿大便溏，或纳呆，或日排便次数多，或消化不好，或腹胀腹痛，或舌苔厚，或阴雨天，风寒感冒时不适合饮用。
✿小孩，老人，孕妇，哺乳期都可以服用。月经期间服用最好去掉绿豆。
嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，意念中像心中存有冰雪一样，便不会感到天气极其炎热了。你肯定也有这种体验，如果不停地走来走去，想东想西，就会感到全身好像被火笼罩，热得简直无法忍受。放下重重心事，保持心思的宁静，让心轻松下来，是夏至养生的首要法则。
白居易诗中说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”意指心静则凉。外面烈日炎炎，不妨窝在家里，吃半个大西瓜，待热气从门窗潜伏入室，就煮上一碗三豆汤，或者捧个西瓜，读些有故事的书，读读古诗，打打坐，写一写书法或者画张画，很快就会沉浸其中，便也不感觉这暑天有多么炎热可怕。
小暑，
提醒我们保持一颗平常心，
去迎接极致炎热的大暑。
小暑六月节 【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
秋夜宿重本上人院 【唐】李频
却忆凉堂坐，明河几度流。
安禅逢小暑，抱疾入高秋。
水国曾重讲，云林半旧游。
此来看月落，还似道相求。
桑茶坑道中 【南宋】杨万里
晴明风日雨干时，草满花堤水满溪。
童子柳阴眠正着，一牛吃过柳阴西。
纳凉 【北宋】秦观
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
夏日南亭怀辛大 【唐】孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
夏夜追凉 【南宋】杨万里
夜热依然午热同 ，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处 ，时有微凉不是风。
消暑 【唐】白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
节 气 摄 影
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
请一定注明拍摄地点
照片必须是自己拍摄的
添加文字示例：
所加文字如以上照片所示：
必须注明地点，越具体越好。
字放在边上，文字尽量用黑色或白色。
字的大小和颜色须不影响照片效果。
不要室内照，不要夜景照，不要清晰人物照
不要将照片进行拼接或过度加工
照片最好能展现当地风貌及节气特点
每个人最多发三张照片
照片发送时间截止到7月8日(周四)12:00
【怎样发送照片】打开本公众号后点击左下角，再点击+号，选择相册里的照片发送即可。跟给朋友发照片是一样的。发送照片时记得点选“原图”。
【怎么给相片加文字】 一般相机里点开照片后都有编辑功能或者文字，点击“文字”就可以写字了。没有的话可以下载个美图秀秀，在美图秀秀里打开照片，下面就能看到“文字”，点击就可以了。
🍋 注 意
添加文字时不要用花哨的边框，文字尽量用黑色或白色。放在边上，越简单越好，尽量不影响照片效果。
本文所用照片均为2020年小暑节气摄影汇照片
编辑 / 绿袖