肾不好，手脚先知道

【肾不好，脚上有3大信号】

1、脚部寒凉——这主要是由于肾功能下降之后，导致血液循环受到影响，四肢无法得到充足的滋养就会出现冰凉的表现。

2、脚部出现水肿的现象——体内的水分不能很好地排出体外，以至于水分大量的堆积，进而会作用于血液里或者皮肤上。

3、脚趾没月牙——手指没月牙，肝脏出现衰弱，脚趾没有月牙则肾功能出现衰弱

【肾不好，手上有4大信号】

1、指甲发黄——肾不好它的过滤出水的功能就会受到影响，那么就容易导致体内的湿气症状出现，而湿气最典型的表现就是在指甲上。

2、手指关节肿胀——当肾脏出现问题的时候，手指关节也会表现出异常的状态，如果肾脏病情还在不断地加重，手指关节处就可能会出现肿胀变大的现象，这也是肾病的表现之一。

3、小拇指异常——如果肾脏严重亏空，小拇指就会变得不再红润光泽，反而会呈现一种苍白的颜色，甚至小拇指上还会出现白色的斑纹。

4、小指指甲苍白且有白斑——气血不足，末梢神经循环受到影响，多为肾虚的表现。

除此之外，肾不好还会有以下8个表现：

1、血尿、蛋白尿

2、水肿、高血压乏力

3、困倦、恶心

4、耳鸣、听力差、记性差

5、尿有泡沫、尿多尿少

6、腰痛

7、痛风、高尿酸血症

8、头发早白、精神疲乏、头昏眼花

【补肾“冠军”找到了，每天吃点，补足肾气，肾好人长寿】

桑葚

从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的果品」。

据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对女性朋友有很好的保养作用，平时喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不错的。