【明镜365】一时想不通该怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

我感觉自己这段时间状态非常不好。前一个星期我和初恋对象分手了，因为是异地，我那天哭了一个晚上，后来就时不时会莫名其妙地哭。然后我跟我妈说我是双性恋，她说我心理有问题，其实她一直觉得我跟别人不一样，孤僻又自私。我爸妈关系在我小时候就非常不好，最近闹离婚……我爸把气撒我身上，跟我说让我去打工不要上学，说我这里不好那里不好。所以这段时间我一直睡不着，不知道自己能干什么，脑子一片空白，感觉肌肉有点酸痛，而且没胃口，一天只吃一顿，还都是喝粥，今天甚至想过要不要自杀？我感觉我平时很乐观，不知道为什么会有这种想法，真的挺累的。

明镜解析……

事情裹着事情，就形成了一件很大的事情，而实际情况自己也是知道的，那就是只有一件事是关键的，重要的，紧急的，所以，解决了这一件事，其他的问题也会随之弱化，甚至顺带解决，而这件事儿就是搞清楚“自己到底要什么？”

因为事情掺杂在一起，所以不能集中尽力解决其中任何一件事，那么，就需要对这些事做澄清分离处理，把最关键、最重要，最紧急的事拎出来，给自己一个封闭的时间段，在这段时间里大部分的时间都做这一件事，而且必须在规定的时间段内做完，哪怕是效果并不如当初设想的满意，也要保证这件事做完了。而这样操作的目的就是为了让自己能够在固定的时间段内集中精力做一件事，探索出属于自己的一套行为模式，最后形成行为习惯，再以此类推，一件一件的事儿都这么做，渐渐地就发现问题越来越少，而解决问题的能力也越来越强，这就是“在事儿上练”的结果，否则，一直在“想”，从来不“动”，就容易被情绪和思维困住，对心理健康会有极大的伤害，身体也会随之受影响。

情感生活是生活中的一个重要组成部分，它也是补充甚至是提升整体生活质量的一个重要因素，幸福的生活都一样，而不幸的生活各种样。看来需要处理的是做些什么能够使得自己的情感生活趋于幸福的状态，那么，就先要知道自己想要的幸福生活是怎样一个场景了。无论是青少年还是成年人，都有自己独有的情感模式，也都有资格谈论和设想自己的情感生活。那么，当自己清晰了自己的情感生活状态时，对于不能符合自己标准的对象就可以节省大量的时间和精力，直接点拒绝和断绝，而不会被无畏的纠葛缠绕和纠结，这是非常消耗心力的一件事，不清晰自己的情感生活就容易掉进这样的坑。而承认和接受自己的情感模式也是需要自己提升和完善的，把它变成信念，只有坚守才能达成。当然，这不是一蹴而就的，需要不断地发现，验证，总结，整合，运用之后，才能沉淀出来的效果，而这个过程是比较短的，也是一个闭环，呈螺旋式上升，一般经历三段左右刻骨铭心的情感生活就差不多了，其他的部分可以通过觉察他人的模式来补充。

而对于父母的态度，除了隐忍、逃避和爆发，还有沟通，随着自己的阅历和认知的提升，看待事情的角度和看法也有了不同的改变，此时不认同，明日不一定还是不认同，相反的，此时的接受，也不能说明今后不会反对，这都是根据实际情况而变化的，因此，是不能固定死了怎么样，但是，不代表就不需要有固定的因素，这还是需要有的，就是整体的状态都是趋于平稳的，比如当父母再次指责自己的时候，第一次是爆发，吵一架就走了；第二次可以是表达自己真实的想法，与父母沟通；第三次可以是借助他人的力量来支持自己，所谓的借力使力不费力就是这样了。依据这个过程就会达到最终的平稳，到了那个时候也是心理比较成熟的状态了，所以，现在来看眼前的发生，无论较真还是不较真，重要的是知道自己为什么这么做？做完之后能得到什么好处？不以效果为导向的行动都是盲目的。在这个过程中学会变通可能是更有助于自己的个人成长和亲子关系，毕竟，真正和父母相处的时间并没有很久。

总结，一个人的生命状态是完全有自己掌控的，外界的一切人事物都是帮助自己成长的资源，包括父母，包括朋友，包括已知和未知的，所以，一时想不通就不想了，给自己放个假，做点什么可以让自己放松下来就去做，比如睡觉，看电影，吃零食，刷屏，发呆，听音乐等等，哪怕是打个电话随便抱怨一下都是可以的，因为，只有自己才最重要的！这个“自己”不存在了，世间万物有何存在的道理呢？