戒烟百问33：揭穿烟瘾骗局，最快速最神奇的方法：闭眼吸烟法

揭穿烟瘾骗局，认清吸烟真相，最快速、最神奇的方法：闭眼吸烟法！

这是阴文科老师多年咨询实践逐渐摸索出来的方法。虽然看起来非常简单，但和全套理论一配合，就会出现神奇的效果。

闭眼吸烟，仔细感受香烟真实味道

每次吸烟的时候，闭上眼睛，啥也别想，不要被头脑中的记忆干扰和欺骗！仔细感知吸烟全过程：

烟气在口腔、鼻腔，多停留几秒钟，感受烟气的真实味道，是辛辣刺鼻？还是很香很爽？再往下，烟气经咽喉、气管、支气管，是舒爽的感觉，还是刺激感觉？再往下，烟气进入肺部进行气体交换，到底是舒服感觉还是窒息感觉？把手放在胸部，感受一下心脏因为缺氧而不得不比平时跳动更快。几秒钟之后，缺氧血到达大脑，到底是很爽的感觉，还是因为大脑缺氧不想工作而产生眩晕？

清空思想，真实去感受！

吸烟的真实感受是什么？是舒服还是难受？是痛苦还是快乐？

从早到晚每一支烟，仔细去感受，到底哪一支舒服，哪一支快乐？把自己的实际感受填写到《每人吸烟情况记录表》里面，这是最真实数据。

还有，在你的记忆深处总有最香最美几支烟，最不愿放下的几支烟，你也要想方设法去验证，你只要闭上眼睛抽烟，立刻就会找到答案。

闭眼吸烟是揭穿谎言、认清烟瘾真相最神奇最快速的方法。

验证完之后，只要诚实地面对自己，就会惊人发现：吸烟的真实感受，一点也不舒服，而是辛辣刺鼻、恶心难受、心跳加速、头晕脑胀……

之后，你就会问自己，明明不舒服，为什么到时候还想要？明明抽完很难受，明明抽完很后悔，为什么我就是放不下？到底什么才是真正的烟瘾？烟瘾究竟怎么控制自己？

你头脑中一定会产生这样的疑问，并且一定还会有许许多多其他的问题，不要急，放平心态，通过《戒烟百问》，你会找到满意的答案！

我是戒烟导师阴文科老师，你有任何戒烟问题请在讨论区留言或私信给我，我会为你答疑解惑，为你鼓劲加油！

先有问题，再找答案！