行功随笔（8）

　　早晨5：30到了野芳园，伫立在后院的小池旁，开始练功。 　　和每天一样，开始的五六次呼吸，呼出的都是脏腑的烟火气，（体内的污秽之气）几分钟之后，渐觉气清，潺潺涓涓，渐细渐长。由于身躯的松静，呼吸到了一分钟三次或更短，浑体在丹田的拉动下，像一只大气球渐大渐小，收放有致。 　　气在四肢巡回，两手劳宫穴如同风箱的风口，灵动无比，待到呼气之时，双肩一沉，锁骨下敛，气便由肩而下，溜肘透腕，直达劳宫，五指略一弹张，气便直上四逢，抵十宣，呼渐尽，遂吸，劳宫微收，双掌就如同两只吸盘，把周围之空气慢慢敛入，聚与丹田。 　　下肢亦然，两脚随缘而定，或五趾抠地，涌泉虚含，如木桩，入地三尺，或平铺松放，若有若无，触地如踩棉，凡此皆是意。吸气之时，气会渐渐由两足而上，（如同一条干毛巾，一头置入水中，水会徐徐浸上。）过会阴入丹田，谷道微缩，会阴一紧，身体时而会打一激灵，（就如同忽然听到了一首你最最爱听的音乐或歌曲，你体内所出现的那种感觉，那叫热血沸腾。）浑身微颤，气由长强沿脊椎而上，过大椎，后脑至顶会像烟花一样展开，瞬间的麻涨，随即铺满面部。（小周天通了吗？不知，也不去想，勿忘勿助，发乎自然。）周而复始，循环而不停，舌舔上颚，玉液，津精接丹，满口充盈。虽是三伏之时，身穿一单衣，肌肤收缩膨胀之际，也能感觉衣服与身体的分离。 　　不知不觉，近一小时过去了，此身仍融化在这山水之中，混混沌沌，不肯罢休，不肯罢休。 　　步入前院，小M像一呆瓜，双手捧着丹田，痴痴地站在那儿。打开音乐，小霓裳飘然而出，带着站桩得来的气感，开始盘太极梅花桩。 　　平日里15分钟一圈，今晨可是慢到了极致，成了活步桩，起沉开合，缠绕收放，顶劲虚领，气沉丹田，沉肩、坠肘、松腕、挑指、掌虚含，单足虚铲，如履薄冰谓之轻；虚实互换，闪转腾挪，迈步如猫谓之灵；单腿独立金刚捣，如临深渊谓之稳。往来气贴背，折叠填送，腰是中转，身似弹簧气是机，心意一动，鼓荡天成。一圈过来30分钟，意犹未尽。 　　只谈养生，不说技击，打打杀杀让年轻人去继承吧。