你喜欢甜口的还是咸口的？

假期走得太快，就像龙卷风

不知不觉就结束了呢

别着急

下一个假期已在路上

端午节3天小长假

6月12日至14日放假，共3天

说到我们的传统节日端午节

一年四季为你们健康操碎心的疾控小编

又要来刷刷存在感了

减肥的时候带你们认清“轻食”

我“轻”了！不，也许是你的错觉...

挖野菜的时节提醒你们要少挖野菜

哈哈哈哈哈哈哈哈有树有草的地方长出了很多“大妈”

那端午节肯定绕不开C位美食

粽子！

端午佳节“ 粽子” 必不可少

吃粽子对大多数人而言

不仅是“ 家”的味道， 更是过节的仪式感

不过，小编要提醒您

吃粽子需注意

“吃不好”真的会很麻烦

类似以下的新闻事例每年都会有

↓↓↓

吃粽子要因人而异

端午·粽

粽子中常有含糖量很高的蜜枣、红枣、豆沙等，如果是白米粽，通常人们吃的时候还要加糖，糖尿病患者如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷。

即便不加糖，做粽子的米面经消化后，依然会分解成葡萄糖， 因此，糖尿病患者要慎食。

肉粽子还会加入猪油、咸肉、火腿、五花肉等，这类的粽子高脂肪、高热量，多吃则容易导致消化不良。胆囊炎或胰腺炎病史者、痛风患者、心血管病患者、痰湿重、脾胃虚者、胃肠道病患者等，在食用粽子时，均要特别小心。

吃粽子注意事项

端午·粽

1.吃粽子要热透

粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。一是防止变质；二是变凉的粽子过于黏腻，更易引起消化不良。

2.吃粽子不能过量、过快

粽子不易消化，含有较多的油脂、盐或糖，一次吃粽子别超过50克，即半个或1个粽子。建议最好搭配茶水或新鲜果蔬一起食用。老人和小孩在进食时，应细嚼慢咽，以免发生意外情况。

3.食用时间可选在中午

不要把粽子当作早餐或夜宵。如果是临睡前食用，没有来得及消化的粽子如果停留在胃中过久，会刺激胃酸大量分泌，可能会导致曾有胃炎、胃溃疡等消化疾病患者旧疾复发。

粽子成分是主食，不应当成辅食，不少人把粽子当成饭后甜品或者辅食吃，这种做法是绝对错误的。

4.粽子要趁新鲜吃

注意各种粽子的保质期，粽子放置的时间越长，营养成分流失也就越多。最好趁新鲜吃，若吃不完，放在冰箱速冻保存。注意，粽子从冰箱拿出来后需要重新煮熟透才能吃。

有消化不良症状怎么办

怎么办

端午·粽

最重要的劝告：如果吃完粽子觉得身体不适，或者不小心吞食异物，请第一时间到正规医院，找医生进行专业治疗。

吃,仿佛总是中国传统节日的主旋律

尤其对于吃货们而言

每一个小长假就是一个美食节

但不管是甜粽还是咸粽

适当、适量最重要哦