【中山葛洪】怎么调节乳腺增生呢？

一、饮食调整

宜进食足量的维持代谢和有利乳腺组织康复的蛋白质，如肉，鱼，禽蛋，乳制品及各种杂粮。禁止摄入含有雌激素的食品，最好不要吃保健品。

二、日常生活

合理的起居生活，作息规律，适量运动；适时婚育，积极哺乳，避免外伤；积极治疗月经不调等妇科疾病；定期进行乳房检查，可以选择B超检查。

三、心情调节

随着社会和家庭的压力，人们的竞争意识和生活的快节奏使我越来越紧张和兴奋，从而导致我们内分泌失调，导致我们女性乳腺增生。乳腺增生与情绪有很大的关系，所有我们要保持乐观的心态，控制自己的情绪，合理处理工作和家庭的问题。