跟师一日一得之医海点滴-120-六招教你预防夏季湿气

岐伯有道 今天

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120、六招教你预防夏季湿气

任之堂在今年夏天，除了温胆汤之外，还开了不少三焦十药，杏苏五皮饮这些治水治湿的汤剂。因为夏季正是大自然水湿最多的季节，也是人体水湿之邪为患，产生疾病最多的季节。

我们在南方就深有体会，在南方的桌椅，我们可以发现，放在一楼低处的，很容易就被水湿侵蚀桌脚椅脚，一个桌椅最容易腐烂坏掉的地方就在脚上，这是大环境大气候的特点。一个老中医说过，你在南方，如果不懂得祛湿之法，是行不通的。

确实，这湿邪偏重时，会让人觉得疲倦，双脚沉重，浑身觉得粘腻不适，没什么胃口，皮肤容易起湿疹，还有产生各类胃肠炎，痰饮病。

那我们应该如何来预防这些湿气呢？

可以从生活的一些细节，饮食习惯去入手。

第一招，早睡。俗话说，药补不如食补，食补不如睡补。晚上九点到十一点是三焦经大调整的时候。三焦是管什么的，管人体周身水湿的。《黄帝内经》上说，三焦者，决渎之官，水道出焉。这个时间段没睡好觉，身体三焦经排泄水湿功能就会受到影响。所以早睡的人，身体的水湿代谢就会更通畅些。

第二招，少吃荤，多吃素。俗话说，若要身体安，淡食胜灵丹。现代人普遍饮食口味偏重，厚重的饮食，如鸡蛋、牛奶、海鲜这些肥甘厚腻，不容易为身体消化吸收，排泄出去，就会生湿生热，引起腹气不降，湿浊不排。而通过饮食清淡，就像给自己身体的湿浊稀释一样，清淡的饮食，本身就是一种健康的吃法。它能够加速湿气，往膀胱大小肠渗出去，从而减轻身体的负担。

第三招，运动。没有哪个健康长寿者是懒汉。湿性重浊粘腻，你越懒越不想动，身体就越不能动。你越是动起来，身体的那些湿浊之气，立即循环对流起来，本来水湿是祸害的，是废物，但你却变废为宝，化水患为水利，使它们周流四肢百节，增长气力。

古人说，流水不腐户枢不蠹。身体的津液可以善化，也可恶化。你缺乏运动，它阻滞在身体，就会恶化变为湿邪，你多运动，多出汗，这些精气会周流得很顺畅，从而变为营养身体的精微物质。

第四招，少呆在阴湿的环境下。因为外环境的阴湿会引动内环境的湿气。有个病人他租房子住，为图个省钱，所以租一楼的。住在见不到阳光的房子里，他腰开始酸，腿开始沉，肩颈也开始麻痹。

老师跟他说，赶紧换一间房子住，你这样省钱，住阴冷的环境，结果是把自己搞得一身病出来。再拼命地看病吃药，花费的钱更多。

可见，人要健康，居住的环境很重要，不要说是高楼大厦，起码要通风透气，见阳光，因为湿气它就喜欢阴冷的地方。你只要选择通风透气见阳光，衣服容易干的居室，这样住起来对身体就会好些。

第五招，少吹空调，少吃凉饮水果凉茶。中医认为，湿邪易袭阴位，伤人体的下半部分。这湿气在六气里头，最容易跟寒气狼狈为奸。

为什么？因为寒主收引，寒凝血瘀。寒气入体，会让血液流动变慢，身体的代谢机能变差，这样湿邪就有了充分弥漫生长的空间。所以治湿如果不驱寒，也不容易根治彻底。

而人体寒气的来由，在现在而言，最常见的就是天热的时候，嗜食各类生冷，伤到脾肾内脏阳气，湿从中生，然后图肌肤一时之快，将空调开到很低，闭阻汗孔经络，使湿气不能通过汗排泄出去。这是寒湿从外入。

第六招，食疗保健除湿。经常有病人脾虚湿盛，舌苔白腻，脉濡缓，大便不成形，手脚容易长湿疹，周身困重乏力，胃口不开，老师常建议他们煲一个汤，就是山药、芡实、炒薏仁。用这三味药食同源之品，来健脾除湿利小便，很多病人反映吃过后，身体轻松了，气色也比以前好。

老师说，这薏苡仁一般要炒过，这样不会太凉。

国医大师何任就有个食疗方子，就单味薏苡仁煮粥，早上喝，可以排除湿浊，防治肿瘤，以及一切因湿气导致的疑难怪病。

文源:罾事物语