你对自己有多少不满意，就对自己有多少攻击

大家只是看了看着镜子中的自己，每个人都看着自己的脸，问自己是否对自己的长得满意？

很多人都会感觉自己长的太高了，从小大家都叫自己傻大个，自己为了长得高而自卑，上哪去都不敢仰头，买不着自己合身的衣服和鞋子。

我长得太矮了，同学因为我长的矮，从小就被同学欺负，我因为个子矮，很多单位招聘，我因为长得矮都没有信心，失去好多机会。

我太胖了，大家都说我头脑简单四肢发达，很多人笑话我能吃能睡，从小就说我像个猪。因为胖走得慢，在团体活动中总是拖后腿被嘲笑。

我太瘦了，怎么吃都不胖，别人说我浪费粮食。刮大风天别人都让我兜里放块石头，怕刮丢了，最气人的是，因为太瘦，别人介绍个女朋友，说我没有男子汉气概。

我眼睛长得太大了，别人都说眼大无神，我眼睛太小了，别人说我睁着眼睛像睡觉了。我三角眼，别人一看就说两面三刀，发生战争一定是汉奸。

最后我们回到基本点上，每个人都觉得自己不完美，都是很自卑，都认为自己“不够好。” 没有人觉得自己是独一无二的，也没有人会接受真实的自己，我们很多人都讨厌这个真实的自己，因为我们觉得我们不完美就不会有人喜欢我们，很多时候也来自成长中家人朋友老师和大众的评价。每个人都知道爱自己，接纳自己，可是真做到还是不容易，当你真做到了，你才会真正有自信。

上面是身体层面的，还有就是我们性格方面的

我说话太直了，总是得罪人，有口无心的乱说，把人家气够呛，自己还不知道。

我不敢说话，别人有事指责我，我都不敢反击，过后自己还生一肚子气，想自己为什么这么窝囊

我怎么就不会和领导相处呢，看别人跟领导溜须拍马的，把关系搞得热热乎乎的，自己看着真是嫉妒恨，自己还做不来

我太笨了，学什么都可慢了，别人学一遍就会的我就得学好几遍。我办事也总是办蠢事，我真是一无是处

我太穷了，我有钱就好了，别人就不会瞧不起我了，我就有自信了，再也不能活得这么苦逼了

当一个人觉得自己一无是处，别人难道不也会拿你当垃圾吗？别人怎样对你，决定你自己怎样对你自己，你认为自己值得，别人才会认为你值得，所以找到自己的闪光点，建立自己的正确认知，我们才会改变自己的命运。别认为这只是鸡汤，一笑了之，你就错过改变自己的一个机会。我遇到太多的生活实例，因为改变思想，离婚的夫妻恢复了，身体有病的健康了，有各种心理疾病的，就因为改变自己的认知，从此脱离了心理疾病的困扰。这一切都要从挖掘我们自己的心理阴影开始，荣格说，金子藏到暗处，就是要我们在我们不接纳自己的身体、心理、情绪上，找到污泥里的莲花，我们所有的问题都会变化，这才是修行的根本，否者离开自身去外求，总不会得到根本利益。

三清老师从事心理咨询多年，从身心灵整体方面做治疗，有咨询的可以关注我，私信我。