别再焦虑了，好么

焦虑、迷茫 ，甚至厌世，源于现实自我和理想自我的冲突。

当自身能力无法满足社会需要和自我期待时，这种冲突就会产生。

为了摆脱心理落差和焦虑，你去刷沙雕段子和迷惑行为大赏，枯燥生活立马轻松生动起来。

手机一关，面对学习工作中的各种“完不成”，自我批评很容易就赶走了快乐。

这些即时的快乐，来得快去得也快，浮于表面，你不是真正的快乐。

我们仔细想一想生活中最快乐的时刻，就会知道，那些持久难忘的快乐，都是付出了努力，完成了很有难度的工作，才获得的。

这些努力后获得的快乐，就是心流的体现。

心流是心理学家米哈里·契克森米哈提出的一个有趣观点：当你完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态，心流就产生了，伴随着高度的兴奋及充实感。

心流制造快乐的法则是：挑战和尝试那些稍高于你能力的事情，并完全地专注于这件事中。

要想摆脱焦虑和丧气，就可以借心流法则，去制造那些使你感到费力的快乐与成就感，从中获得对自己价值的认同与肯定。

想想看，你连自己的能力都没法认同，怎么得到幸福啊！

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