脚有足三里，背有双膏肓！排出深层的风寒湿毒！调一身之病
后人常用“病入膏肓”来指病重难调。为什么病入膏肓就难以调理呢？其实，膏肓是我们人体背部的一对补养大穴，邪气一旦侵入这里，长驱直入，就很难调理了。
唐代药王孙思邈曾在《千金方》中提到：“膏肓能主治虚羸[léi]瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。
我们都知道“若要安，三里常不干”，说的是足三里对人体的保健作用。殊不知，《针灸问对》的原文其实是这样记载的：“若要安，膏肓、三里常不干”！也就是说，由于足三里太过深入人心，导致膏肓被人们忽略了。
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咳嗽痰多，平喘不停
我们知道，冬天是咳嗽感冒的多发季节。如果你咳嗽痰多，平喘不停，可以艾灸膏肓穴助你脱离“苦海”！
如果用手按揉膏肓穴，会传来阵阵痒感的话，这其实是它在像我们示警，身体需要排毒了！这时候，不妨试试老祖宗留下来的“方子”，艾灸一下膏肓穴，养肺调心，好好调理一下肺气虚弱所致的咳嗽、气喘。
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肩膀僵硬，肌肉酸痛
人到五十病难少，肩酸腿痛尤为过！这其实是经络穴位受堵、受寒的原因。加强艾灸膏肓穴，可以活络经脉，疏通气血，经络穴位通了，肩膀痛就会得到缓解，整个人都轻松很多。
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膏肓大穴，扶阳固卫
膏肓穴能调理的病症还有很多很多，比如健忘多疑，梦遗失精等。
这些体内气血受损，阴阳失衡的问题艾灸膏肓穴再适合不过了。把最深层的风寒湿毒淤血灸出来，起到扶阳固卫、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
如果灸一个星期，一点动静都没有，那么说明您的身体很棒！
除了艾灸，平时也可以做以下几个动作来刺激膏肓穴，起到保健的作用：
两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效缓解肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效预防心、肺疾病。
两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。
后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐后可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等都有一定的辅助调理作用。