不同程度痛风，注意事项！高、中、低三张嘌呤食物表，准备好了。请收好！

很多人都说痛风是一种富贵病，因为它是由人类不健康的饮食作息导致的。那么痛风患者日常生活需要注意什么呢?

　　不同程度痛风，注意事项!

　　一、痛风非急性期

　　1、可以适量摄入中等嘌呤食物，自由食用低嘌呤食物。

　　2、肉类食用时，最好是先开水煮汤，弃汤食肉。

　　3、嘌呤是水溶性的，高温时溶解度更高，因此荤汤中嘌呤含量很高，不喝最好。

　　二、痛风急性期

　　1、严格限制嘌呤类食物的摄入，控制在150mg/d之内2、仅能选用低嘌呤含量的食物，优质蛋白质的来源尽量控制于蛋类及奶制品，还有海参。3、严禁食用任何肉汤4、忌用刺激性饮料及调味品

　　另外，文献以及研究表明：每日摄入500ml左右的牛奶可以降低痛风的发生率，对于高尿酸血症具有保护作用，可能的原因是通过促进尿酸的排泄和潜在的抗炎功效完成的。但是不推荐全脂乳，鼓励高尿酸血症以及痛风患者摄入低脂或脱脂乳制品。

　　不少痛风患者对于豆类以及豆制品避之不及，但是豆类虽然富含嘌呤，可导致血尿酸合成增加，但是也含有促尿酸排泄物质，且后者的作用更显著。而且豆制品在加工，存储过程中会流失一些嘌呤，但是其降尿酸的作用并未相应减弱。因此豆类并非痛风患者的禁忌，豆制品(豆腐，豆腐脑，豆浆等)比豆类食品更有利于痛风患者。

　　总结：

　　1、如果是继发性高尿酸血症，积极治疗原发病

　　2、改善生活方式，均衡饮食，控制嘌呤摄入。饮食可以控制高尿酸血症进展为痛风，乃至减缓痛风发作的症状，但是降低血清尿酸水平依旧需要配合药物控制。

　　3、戒酒戒烟，适量运动。

　　4、多饮水。

　　5、痛风严重者一定要积极治疗，不知道怎么吃者，可以找专业人士，为你制定食谱，教你一日三餐怎么吃。