脑梗害怕“一种水”,不是柠檬汁,若你愿意吃,血管一天天变通透干净

阅客资讯

2021/03/23 17:02

据卫生组织的调查数据显示,我国每年因脑梗离世的人数已经高达200万。而在日常生活中,也可以经常听说脑梗的案例,说明脑梗已经成为现代社会危害国民生命健康的最大祸根。

脑梗其实就是人们俗称的中风,它一般是由脑部长时间缺血缺氧引起的,主要诱因是血管堵塞或者血管破裂。在过去,脑梗基本可以说是老年人的专利,但随着生活水平不断提高,人们的生活方式发生了改变,导致脑梗在近年来呈现一个年轻化的趋势。

大多数脑梗都是“吃”出来的,这些食物比肥肉还伤血管,吃一口相当于喝一桶油

肥肉经常被视为不健康的食物,因为它饱含脂肪,吃多了,容易导致血管负担过重,脂肪堆积过多,造成血脂迅速升高,会增加动脉粥样硬化的风险。但其实还有一些食物比肥肉还伤血管。

1、高胆固醇食物

人体每日都需要一定的胆固醇,这样才能维持血脂代谢平衡,但不是摄入胆固醇越多就越好。如果摄入过多,会扰乱体内的血脂平衡,并且会使大量脂质堆积在血管壁上,增加血栓形成的风险。高胆固醇的食物有动物肝脏、猪血、猪脑、蛋黄、鱿鱼等。

2、高盐分的食物

现代人追求重口味,喜欢吃腌制类的食物,殊不知,这类食物盐分过多,经常吃的话,很容易增加血液浓稠度,减缓血液循环速率,也容易使脂肪颗粒聚集,形成斑块,造成血管狭窄。

3、高糖量的食物

糖是人体不可或缺的一种营养物质,但如果摄入过多,同样对血管不利,首先是会导致血糖升高,其次糖会转化成脂肪,也会升高血脂,而且糖量过多,血管的代谢负担也会加大。

身体这4处“不对劲”,多半是血管出问题,小心脑梗登门

第一处:手指

血管堵塞,肢体缺血,可能会影响活动神经功能,从而导致手指麻木,无法正常合拢、攥拳、拿东西,甚至会有部分手指出现刺痛感。

第二处:舌根

脑部血管堵塞,中枢神经失控,容易使舌根发硬。从而出现流口水、嘴歪斜、易呛咳、咬舌头等各种异常迹象,一定要十分谨慎。

第三处:眼睛

当脑部供血供氧不足的时候,视网膜神经也会受影响,从而引起间歇性视力下降、看东西模糊不清等问题,还伴随着恶心、头晕等情况。

第四处:下肢

同样的道理,肢体活动是受大脑调控的,当脑部出现缺血缺氧现象时,下肢势必受到影响,很有可能出现偏瘫、腿脚无力、麻木、抽筋等各种不适,甚至走路会有跛行现象。

脑梗害怕“一种水”,不是柠檬汁,若你愿意吃,血管一天天变通透干净

要想预防脑梗登门,最关键是要保持血管的通畅,虽然我们无法阻止血管的生理老化,但我们可以调整自己的生活方式,并通过饮食等各方面来减缓血管的老化速度。

有研究表明,由酸梅、柠檬、白果、鲜鸡蛋、山葡萄、柑桔、余柑等食材发酵得到的琼 浆 氨 基 酸中,富含多种对血管有利的营养物质,比如多肽、歧化酶、芦丁、三萜酸、类黄酮、白藜芦醇、柠檬多酚等,这些物质有助于溶解血栓,抑制血管斑块形成,维持血管的生理功能,并减少脂肪颗粒、自由基等对血管的损伤,从而降低脑梗的风险。

若想远离脑梗,尽量不要做2件事

1、不要剧烈运动

很多中老年人都有晨练的习惯,这是好事,但如果不注意运动的节奏和时间,进行过于剧烈的运动,或者运动时间过长,很容易造成血压波动,从而诱发脑梗。

2、不要情绪激动

情绪的波动,其实对血管的影响也是很大的,尤其是大喜、大悲、大怒的时候,血压会迅速升高,容易撑爆血管。所以保持情绪稳定很重要,平时也要经常疏解自己,不要被负面情绪包围。

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