药膳方——百麦莲枣甘草粥

​组成：

干百合20g、小麦15g、干莲子30g、大枣5枚、甘草6g、粳米60g

百合甘寒，养阴润肺，清心安神。

小麦甘凉，养心补肝，除烦安神。

莲子甘涩，健脾固肾，养心安神。

甘草甘平，补养心气，和中缓急。

大枣甘温，益气和中，润燥缓急。

加起来是不是甘润滋脾，养心调肝？更进一步来说，五脏同调！

使用注意：

其实各种抑郁（情绪不佳）都可以，以女性的最佳，比如产后抑郁、妊娠抑郁、经期抑郁、更年期抑郁。因为“女子以肝为先天”，女性容易瞎捉摸，思则气结。再有“肝为血海”，月经的血就来自肝，所以女性生理特点决定容易有肝血虚。#抑郁症#

②莲子、大枣、百合温水浸发，先煮甘草、莲子，莲子半熟捞出甘草（也可不捞，或者开始用纱布包煎），加入大枣、粳米后大火煮沸，沸后加百合转小火煮烂，根据口味适当调味。（煮粥代餐）

③长期失眠，可加酸枣仁10g。

④需要长期服用，每天1次代餐，至少1个月。

穴位推荐——期门

期门为肝经募穴，募穴对调理脏腑有极大帮助。

气血循环结束在期门，旧的结束、新的开始，自然可以调和气血。

从胸到腹，沿身体侧面往下轻捋即可，来回3-5分钟，每天两次