冬日失眠，中医艾灸调理效果好
失眠，是一个永远流行的话题，特别是现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠？所谓失眠，就是阳不入阴。
人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。
阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步，这个圆分为阴阳两面，白天他在阳面跑，晚上就在阴面跑，如果你失眠了，这个卫士就跑不进阴面，老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。
为什么失眠会损害五脏六腑？
现如今的人，生活工作压力大，负担重，白天想得多，就容易导致晚上睡不着的现象出现，给人们的身心无形之间增加了很多的困扰。
而中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤所致，想要根治失眠，需要找准原因，从根源上进行调理。形之间增加了很多的困扰。
太烦躁——肝
若失眠症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，就属于肝火所致。肝火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭，此症调理关键在于安神除燥。
睡醒不解乏——心
经常熬夜，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，半睡半醒状态，此种情况必须“滋心阴、养心神”。
胸闷——脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
多梦——肾
常常加班熬夜，容易造成水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐、夜不能寐，所以睡眠就不好。肾阴虚、心火旺所致，调理关键应滋阴补肾。
病中或病刚好时不睡——肺
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
那么失眠该如何调理呢？
失眠是因为阳不入阴，道理很简单，引阳入阴，可以调理好失眠！
因灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的。所以，艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。
今天，我们介绍艾灸调理失眠的方法，让我们恢复正常的睡眠。
那么，调理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
一、安眠穴
安眠穴是经外穴，看名字就知道它是能治疗失眠哒。它位于项部，在翳（yì）风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。
这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。
二、神门穴
神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡（ráo）侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。
三、涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。
除了这三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的。
和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。
注意：刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗，先从少量开始，循序渐进。艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
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