金鸡独立☞核心抱元守一
养❤️,健脾,固肾!!!
肾脏是生命力的体现,肾主骨,全身的骨骼都由肾脏来掌管,是生命的支撑。中医认为:“久站伤骨”,伤骨就是在伤肾。所以,站立时间太长,就可以两脚轮换着做金鸡独立动作,这种“金鸡独立”的方法恢复精力是很有效的。那么金鸡独立的正确姿势是什么呢?
方法很简单,只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式。如此心便不再散乱虚躁,两手可以双手合十的金鸡独立,也可以双手头上居高的金鸡独立姿势,还可以双手握拳在胸前的姿势,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开,这就是完整的金鸡独立的正确姿势
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