男科：前列腺护理5个要点，杀菌消炎，老了...

男科：前列腺护理5个要点，杀菌消炎，老了会感谢自己

1.每天做提肛、深蹲
久坐会压迫前列腺，造成充血。所以多起来动动，提肛、深蹲这些运动，可以让自己身体的血液循环，也能够前列腺周围的温度释放，保护前列腺。

2.多吃含锌高食物
经常吃牡蛎、南瓜子、苹果、动物肝等这些含锌高食物的男性，对前列腺发育较好。对于患有前列腺炎的男性来说，吃些白瓶育锌宝补充蛋白锌、硒，前列腺液中抗菌能力比较高，可以消炎杀菌，防止复发，对男性生育有调节。

3.多喝水
喝水可以促进身体排毒，也有利于排尿，把一些炎症物质和细菌随着尿液一起排出体外。常用玉米须、车前草、马齿笕、蒲公英、藏红花泡水喝，可以减轻尿频、尿急、尿痛等排尿不适。

4.12点前要睡觉
一旦熬夜，不仅精神疲劳，还会打乱内分泌，免疫下降，容易让男性的生殖系统受到炎症的影响。早睡早起，适当锻炼的生活方式，可增强身体素质，提高免疫，减轻炎症。

5.戒烟戒酒
烟酒还有一些辛辣刺激的饮食，都容易加重炎症的扩散。所以尽量戒烟酒，做到荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，让身体吸收足够的营养，前列腺炎或能自动消失。