为什么一直坚持服药，强直性脊柱炎却还是在折磨着你？

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，症状主要表现为腰痛、关节的僵硬感、活动受限等。目前，临床治疗强直性脊柱炎的方法包括药物治疗和物理治疗。然而，即使许多强直患者按时服药，他们仍然遭受强直性脊柱炎的折磨，这可能是他们从未想过的。

也许你该尝试一下运动疗法。临床研究表明，患者在接受与药物治疗相结合的运动时，比单纯服药的患者效果要好得多。而且坚持运动的患者往往预后也会比较好。

患者在进行运动疗法后可以保持脊柱弹性，防止关节变形，增强肌肉力量，缓解患者的疼痛。也就是说，运动疗法可以达到缓解的效果，预防或延缓强直性脊柱炎的发生。

患者可以进行哪些运动疗法？

在家锻炼

研究表明，坚持锻炼可以对AS患者的疼痛、晨僵、情绪、生活质量产生积极影响。而且因为在家进行锻炼可以随时进行，不受时间的限制，可以作为强直患者的第一选择。

在家能够进行的锻炼有：向上伸展脊椎、靠墙坐、站立抬腿、伸展颈部、耸肩、伸展臀部、扩胸等。这些运动方式很容易在网上找到教程，在此我就不一一介绍了。

多种形式相结合运动

肺部受累是强直患者比较常见的关节外损伤之一，容易造成患者胸廓扩张受限，肺活量水平降低，影响到患者的呼吸功能和日常活动能力。

多种形式相结合运动是通过有氧运动、伸展运动和肺活量训练综合提高患者的脊柱活动和关节功能。通常包括15分钟的热身，可以做一些伸展运动；20分钟的步伐运动；10分钟的扩胸运动；5分钟的伸展运动。这只是一个建议的运动时长，患者可以根据自身的病情，适当延长或是缩短时间。

与在家锻炼不同，这种形式的运动往往过程比较复杂，可能还需要一些设备来帮助患者进行锻炼。

打太极

太极也是被广大强直性脊柱炎患者所喜爱的一种运动方式。研究表明，强直患者在接受长期的太极运动后，自身疾病的活动度明显降低，并且患者身体的柔软性得到了提高。

太极可以改善心血管系统，增加肌肉力量和关节灵活性，减轻关节疼痛等，患者坚持太极运动有利于维持身体平衡性，提高身体柔软性和免疫力，是强直患者较好的运动方式。

对于病情不同的强直患者而言，自身的运动能力不能一概而论。患者具体如何进行运动疗法，需要先咨询过医生后才能决定。

强直性脊柱炎患者除了可以通过药物治疗结合运动来控制病情外，还要做到调整生活方式。

戒烟

吸烟不仅对患者的身体有害，而且会降低治疗药物的疗效。因此强直患者需要提早戒烟。

作息规律

尽量避免熬夜和久坐。如果是因为工作等原因必须要长时间保持坐姿或是其它姿势，尽量保证每一个小时，就需要起身活动一下关节。

营养均衡

患者需要增加乳制品和新鲜瓜果的摄入量，避免摄入过多的脂肪，肠道健康对于人体十分重要，奶制品的钙质也有利于增加骨骼的韧性。

强直性脊柱炎的治疗除了可以接受药物治疗外，还可以结合运动来帮助治疗。需要提醒患者的是无论是选择在家运动还是说采取多种形式相结合的方式，都需在进行运动前，由医生评估过病情后做出相应的指导意见。