（微案例）一个动作，让脾胃虚型失眠症改善

（微案例）一个动作，让脾胃虚型失眠症改善  

这个案例是去年放置在一边的一个治失眠的小案例。这个失眠的案例的病因与脾胃虚有关，我想拿出来，也许对因脾胃引起的失眠会有帮助。因为很多人一有失眠都从精神角度去考虑，殊不知很多失眠是与脾胃有关的。《黄帝内经》曰：“胃不和则卧不安”，就是说胃的生理功能紊乱、不协调，出现会引起睡眠失调，重者失眠。

2020-9-10汕头旋友门徒在和我交流了一些健康问题后又对我说：“老师还问一个问题，近二月失眠比较严重，我是有喝茶习惯，一般白天和晚上都喝，要说喝茶引起的大脑兴奋，但不至于吧，天天喝，应该是适应了。我一般晚饭到洗澡前（八九点）比较困，疲惫。洗好了，就逐渐精神了，但凌晨，躺着床上，老睡不着，严重时整晚都失眠，好的话，两三点，四点睡去。像这样情况，该做什么微运动？谢谢！”

当时给我的感觉，他的失眠与他的脾胃有关，于是问道：脾胃好不好？

门徒：感觉有点脾虚，有时睡觉时会流口水，这两天在吃归脾丸。

留馨雨：在做绷脚背吗？

门徒：没有天天做，睡前记得就做，也许是做不位吧。

留馨雨：一天2-3次，坚持做两天试试，睡前、起床前做做，白天加一次。晚上别喝茶，3 天后反馈下。

赤子之心：好的，就是晚上不喝茶，尽量不喝吧，喝茶和抽烟一样，有瘾的。

2020-9-13

门徒：失眠反馈：绷脚背睡前做，睡觉时间，一般是0点~1点多，茶照喝，这几天，兼服谷维素，枸菊地黄丸，归脾丸。第一天，睡得着，但不踏实。第二，三天，十一二点，就有睡意，早上七八点醒的，不会像之前夜晚很亢奋，四五点才入睡，算是有很大的改善。

绷脚背是拉伸脾胃筋的，很多人一做这个动作，肠胃的蠕动就能马上感知得到，说明绷脚背强化脾胃功能是非常迅速的，果然三天后患者就反馈了好消息，绷脚背功不可没！虽然其中患者也用了些药，但这些药的药力是有限的，因他之前也在用，加上绷脚背效果就不一样了。脾胃不好的失眠患者，不防试试这个运动法。