春分过后晚上睡不着早上起不来？一般是这4个方面的原因

春分过后晚上睡不着早上起不来？一般是这4个方面的原因

2021/03/22 12:53

晚上睡不着，早上起不来？一般有4个原因

“肝火”旺，影响睡眠

传统医学认为，春季阳气升发，肝火比较旺盛，影响睡眠。

事实上与人体疲劳也有很大关系，因为春分过后，昼长夜短，人体活动或工作量开始加重，所以容易疲劳，包括身体与心理方面的疲劳。

湿气太重，人体会很疲惫

很多人会发现，晚上睡眠时间其实非常充分，然而睡醒之后依然感觉全身酸痛，四肢沉重，早起就是起不来。用中医的话来说，就是身体湿气太重的缘故。

进食过多的油腻、辛辣、过咸的食物

晚餐饮食过于油腻，辛辣食物不容易被人体消化吸收，也会影响睡眠。晚餐饮食过咸人体容易缺水，容易出现心慌失眠现象，早上自然起不来。

晚上睡觉太晚

一些老年人睡不着就喜欢玩手机，刷视屏，越看越有精神。一些年轻人也是如此。长期的晚睡，突然睡觉时间提前，自然也是难以入睡的，早上自然难以起床。