暴躁易怒，谨防“情绪中暑”！3个小妙招，帮你静心安神
中医认为，夏天属火，内应于心，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋，出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等“情绪中暑”的现象，而“情绪中暑”又会导致身体不适。
生气时：肝脏的疏泄功能失常，从而影响脾的运化功能，易出现腹胀、腹痛、泄泻、便溏、不思饮食等症。
恼怒时：肝气横逆犯胃，胃气不降反而上逆，易出现恶心、呕吐、打嗝等脾胃不运的症状。
夏天，静心尤为重要。要学会自我心理调节，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。若遇到不顺心的事，可通过以下方法进行自我调节。
心在声为笑，在志为喜。因此，要经常微笑，使亢奋的心火平静下来。在夏天可以看一些喜剧、笑话等，以保持良好的心情，减少情绪失控的发生。
在准备要发脾气时，可以从1数到30，既能很好地评估目前的状况，也有可能在数数的过程中找到解决问题的办法，这也是所谓的“三思而后行”。
可用文体活动来调节心态 , 这不单指听音乐、看电影、下棋、打牌等，还包括读书、游览、参加体育活动等。
通过这些活动，能帮助我们增进人际关系，减少生活的单调和苦闷，提高对生活的兴趣和热情，陶冶情操，恢复良好的心理状态。
平日可以多读诵经典或其他书籍，培养内心在浮华世界静下来的能力，或者找个固定的时间独处，放空大脑，与自己对话，保持初心，找到生活的重心，戒骄戒躁，保持心境平和。
中医所说的“肝郁”，就多见于情绪得不到合理宣泄的人群。宣泄情绪的方式有多种，比如找人倾诉、哭泣，或者外出运动，与大自然相处等。
可以通过与三两好友喝茶聊天，或者旅游，转移注意力到积极的事物上，或其他有意义的事情上，慢慢淡化消极情绪。
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