一觉醒来,眼睛“中风”了!用眼过度,小心睑板腺功能障碍找上你

作者:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 梁雪茵


自从有了手机,无论男女老少、上班族、学生党,都对它钟爱有加!宅家、上班、走路、睡觉,无时无刻都不离不弃,直到有一天……

31岁小伙一觉醒来,发现眼睛“瞎了”!

上个月,深圳的31岁男子小陈和往常一样,下班回家吃完饭就打开了手机游戏,一玩就是好几个小时,直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

可是第二天一睁开眼,小陈却觉得不对劲,自己的左眼好像完全看不见东西了!他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛,视力恢复了些,可是上方的视野却缺损了。

小陈赶紧来到南方科技大学医院眼科就诊。医生发现小陈左眼的视力只有0.4,并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞——“中风”了!

眼中风

是由视网膜动脉阻塞引起,严重可致永久性失明。视网膜缺血时间超过90分钟,光感受器组织就会发生不可逆的损伤;缺血时间超过2小时,视网膜就会出现萎缩,即使恢复血供后视力也很难恢复。

如何治疗?

发病后必须争分夺秒紧急抢救,治疗方法有扩血管(舌下含服硝酸甘油或吸入亚硝酸异戊酯)、降眼压(按摩眼球或前房穿刺)、溶栓(静脉注射尿激酶或去纤酶)、吸氧(吸入氧气或高压氧治疗)、其他(口服阿司匹林、双嘧达莫),必要时手术治疗。

11岁孩子的睑板腺还不如五六十岁的人!

去年,杭州11岁孩子小辛,每天一到看书写作业就喊着眼睛痛得睁不开。

到浙江大学医学院附属第一医院眼科做检查,医生看到孩子的睑板腺吓了一跳,“这哪像是11岁小朋友的睑板腺,五六十岁的人情况都比他好!”

原来,2年多来,小辛经常躲在被窝里用手机打游戏,结果得了严重的睑板腺功能障碍导致的干眼症!

正常人眼睑上大约有30多个睑板腺,平行竖线状排列,主要功能是分泌油脂用以湿润眼球。睑板腺功能障碍是长期用眼过度使睑板腺出现“扭曲”,导致功能异常,进而使眼睛感到干燥、刺痛、灼烧甚至视力模糊。治疗方法为眼睑的物理清洁(硼酸水溶液局部清洗)、局部用药(抗生素滴眼液、糖皮质激素滴眼液、人工泪液),热敷和按摩。

你的眼睛太忙了!

长时间看手机,不注意用眼卫生的后果很严重!干涩、酸胀、发痒、视野缺损……究其原因,是你的眼睛太忙了!

正常情况下,眼睛每分钟的眨眼次数大约15~20次,几乎每4秒就要眨一下。每次眨眼的时候,泪液会浸润眼球表面。

而当眼睛盯着电脑或手机看的时候,会不自禁地出现眼睛“发直”,眨眼次数会明显减少,缺少泪液滋润的眼睛就会逐渐干燥。

假如你的眼睛出现以下症状,就该让它放假了!

1、视力下降

眼睛忽然看不清东西,同时伴疼痛,一会儿又能够恢复。

2、视物变形或变色
看直线变曲线,或者颜色变暗。

3、眼前漂浮物或黑影

看白色明亮背景时特别明显,有飘动的小黑影。

4、闪光感或复视

眼前有闪电的感觉,或者出现重影。

5、眼痛、异物感或干涩

觉得眼睛胀痛,又好像有东西进入,又干又涩。

6、溢泪

无故流泪,甚至眼角流脓。

应该怎样合理用眼?

合理安排工作时间,建议连续看手机或电脑0.5~1小时要休息5~10分钟。调整好室内灯光,保证光线的明暗适宜。注意作息时间,按时睡觉,保证7~8小时的充足睡眠。

这样看电脑,眼睛不会累

图片来源:丁香医生

图片来源:丁香医生

另外,使用手机时,按照以下方法可以把伤害降到最低!

1、晚上躲被窝看手机时屏幕的亮度要调低,最好向下倾斜45度左右,与眼睛保持30~50cm的距离。

2、不要侧躺或者俯卧身体看手机,最好是仰着看手机,这样身体每个部位都会比较舒适,对健康的影响最小。但是,要小心手机滑落砸到脸~~

3、晚上看手机最好开灯,手机尽量调到夜间模式,选用冷色调,减少与环境的色差。

4、做眼保健操缓解眼疲劳,这是休息和按摩眼睛的最佳方法。

同时,注意室内通风,利用工作间隙加强运动,可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练,既能增强身体素质,又可以保护眼睛。

在饮食上,新鲜的蔬菜水果,尤其是深绿色食物(菠菜、卷心菜、西兰花、油菜),黄色食物(玉米、蛋黄),橙红色食物(胡萝卜、红薯和南瓜),紫色食物(紫甘蓝、紫薯、紫葡萄),它们富含玉米黄素、叶黄素、胡萝卜素和花青素,这些营养成分可以滋养视网膜的神经细胞,还可以有效清除自由基,有利于眼睛的健康。

眼睛是感观中最重要的器官,人类有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的,它是我们的心灵之窗!

记住,给身体放假的同时,也请给我们的眼睛放个假!


审稿专家:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理

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