腰痛、痛经、手脚冰凉、膝关节痛？4种常见...

腰痛、痛经、手脚冰凉、膝关节痛？4种常见病的艾灸首选穴，收藏备用！

1、腰痛——命门，腰阳关，肾俞。一般每次30分钟左右，7天一个疗程。连续3疗程一个周期。同时注意腰部锻炼，保暖。

2、膝关节痛——膝眼，阳陵泉。如果有膝关节积液加阴陵泉。一般7天一个疗程。灸到不疼为止，然后每月一次，预防发作，注意养护。

3、手脚冰凉——神阙穴（肚脐），命门。一般7天一个疗程，每月两个疗程。平时注意保暖，切忌食凉饮冷。

4、痛经——气海，关元，中极。一般于每次月经前灸一周。平时注意保暖，同时还可以配合喝点红糖生姜大枣茶。

此外，艾灸比较容易上火，建议在每次艾灸前后，适当饮用温开水。#关注她健康# #人人关注肾健康#

总之，上述4种病症，究其原因，也多与体质虚寒有关的。

针对虚寒体质，经常腰膝酸冷，手脚冰凉，宫寒痛，风湿关节痛等人群，平时除了艾灸调养外，还可用姜水泡脚，以温暖脾肾，温经散寒，祛风除湿。

准备：老姜、当归、艾叶、红花、独活、川芎、丹参各适量，睡前温开水泡脚，每次20分钟左右，每周1-2此次为宜，特殊情况可遵医嘱。

中医认为，足部穴位丰富，经络交错，足底穴位可对应全身脏腑，活血通络，药物可经穴位直达脏腑。结合自身体质，日常坚持泡脚，有益身体健康！
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