1套“护肝操”，6个动作，每天做2次 / 开普饭

中老年女性常见的肝郁气滞,也很大程度源于下焦不通. 如果不及时干预,容易诱发甲状腺和乳腺结节,甚至会增加患肿瘤的几率. 想要疏肝解郁,可以做一做3个简单的锻炼动作来调肝: 动作一:从上往下捋两肋10~ ...

[推荐大家一套甩手操,随时随地都能做,对强身健体大有好处] 这套操共6个步骤: 1.两脚分开与肩同宽,双膝微弯,舌抵上颚,腰直立. 2.双臂伸直,抬高至稍低于肩膀的位置,然后以肩膀为轴迅速下落,下落之 ...

中医是我们国家的瑰宝,其中就包含了经络养生.经络是人体气血的通道,经络不通百病生,一大半人都有这个问题. 疏通经络,祛湿排毒,今天小编就和大家分享一套在家.在公司都能轻松练习的健身操.让全身细胞都动起 ...

脂肪肝最讨厌的动作,一套脚尖操,甩掉全身肥油和减掉肝脏脂肪

关注前一段时间,北京协和医院出品的"健脑神操"火遍网络,神经科医生亲身示范.这4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助锻炼脑神经. 专家介绍,手指有很多神经连接大脑.手 ...

错误姿势一单手提重物 ▼ 双手提重物 ▼ 坐矮凳子 ▼ 选择适合的椅子 ▼ 仰身起床 ▼ 依靠手部力量起身 ▼ 初级动作适合中老年人群 ▼ 动作要点身后放把椅子,防止深蹲时失去平衡.(可以在椅坐 ...

我们都知道,养生保健, 吃补药是最次的, 多睡觉倒是最好的调养身心的方法, 只是大多数人, 上了年纪后睡眠就越来越少.越来越浅了. 好在我们中医妙法之门众多, 此法不通,还有别的方法. 既方便好操作, ...

1套“护肝操”，6个动作，每天做2次