百病始于脚，肝不好的人，脚上会有3种表现，请对照自查
养生早行人
发布时间：04-2923:46优质创作者
导语：肝脏对我们的生命来说至关重要，中医养生认为养肝就是养命，护肝即是护命。这一点儿也不假。作为身体的“哑巴器官”，当它出了问题，不会给身体明显的提示，这就导致了很多人忽略了日常对肝脏的养护。谚语有言，“百病始于脚，养生先养脚”，今天就来说说“肝脏”有关的养生常识。
一、肝不好，脚先知
1、脚上有哪些表现特征，代表你的肝脏不好？
①足底粗糙不平，皲裂，角质厚，不湿润，蜡黄色
正如很多人认为的那样，认为脚底粗糙不平不湿润很正常，可能跟气候因素、鞋子因素有关，但我要说的是，这只是其次，最主要的是肝脏受到了损伤，导致身体内分泌问题，这就导致足底的干燥和粗糙，颜色蜡黄！
②脚掌发白，坑坑洼洼
这是肝不好脚先知最重要的表现。假如肝脏好的人，体内的血液循环系统会正常运转，体内新陈代谢正常，但是肝不好的人而言，可以通过脚掌的颜色来反应肝脏的健康状况。肝脏异常的话，血液循环受阻，脚掌的血液流通少，会发白，不像正常人的脚掌，白里透红。
③纹路多，起皮严重，且有异味
肝主藏血排毒，在帮助身体消化食物外，最重要的功能就是排毒，分解体内毒素和垃圾。当肝脏受到损伤的时候，肝功能会下降，导致新陈代谢慢，血液循环不畅。且双脚是离心脏最远的位置，若供血不足，双脚的纹路就会增多，以此拓展更多毛细血管，这是身体自发的反应。而且容易导致脚部细菌真菌的感染，一般来说，有脚气的人，肝脏都不怎么好。
2、肝脏不好的人，身体还有哪些表现？
①经常头晕头痛
②脾气暴躁，易怒发火
③口臭口干，经常放屁
④尿液浑浊发黄
⑤眼睛干涩，黑眼圈
⑥身体燥热，经常便秘
⑦舌苔厚发黄发白
二、伤肝食物排行榜，比喝酒还伤肝，再馋也不要吃
1、油炸高脂类食物，如炸串辣条等
摄入太多的脂肪，给肝脏带来太多消化压力，造成代谢紊乱，脂肪肝很大原因就是这样形成的。为了身体健康，建议少吃。
2、腌制熏烤类食物，如腊肉烧烤等
腌制熏烤类食物，如腊肉烧烤以及泡菜、酸菜、腊鱼等，为了保鲜防止变质，会放很多的盐。但时间长了，这些食物的亚硝酸盐会慢慢堆积，而且有些不良商贩，会用工业盐进行制作食品，当我们吃入这样的食品后，会造成肝脏排毒的压力增大，久而久之，伤害肝脏。
3、高糖甜食类食物，如巧克力蛋糕等
假如吃太多，容易造成代谢紊乱，诱发肝脏疾病。具体的原理就是吃太多高糖类食物，身体热量需求消耗不掉，转成脂肪堆积体内，造成肥胖，对肝脏带来一系列的负担。
三、护肝就是护命，如何进行肝脏养护？
1、养成好的生活习惯，不熬夜
2、养成好的饮食习惯，以上三类食品少吃
3、保持运动的习惯
4、开始注重养生
在这里，真的很有必要给大家“种草”，因为自己生活习惯的缘故，我的肝脏就不好，我每天都在喝养生茶，现在身体感觉比以前好多了。这款茶很便宜，好喝不贵，对健康有益的事情，花再多钱也值得。平时注重养生或肝脏不好的人，可以选它来喝，简单方便，养肝促进健康。
结语：肝不好脚先知，平时一定要注意养肝护肝，因为它对身体健康至关重要。假如你现在不注意养生，那么到头来，只能去找医生！健康无价，好的身体，才是一切的开始。假如没有健康，什么都没有！祝福每一位读者，都有一个好肝，一个健康的身体。