一妍×朱琼：​用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶

 导语   第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是ICF国际认证教练、虎薇社创始人朱琼Kaylee。

文丨周一妍

编辑丨第1整理术编辑部

第1整理术情绪整理问卷往期答主：

①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服

②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感

③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的

④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟

⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的

⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式

第1整理术情绪整理问卷 答主

朱琼 Kaylee

虎薇社创始人

Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？

K：首先我认为烦躁时候需要给自己一个空间让自己平静下来，做些如喝茶、静坐、运动等能让自己回到本真和平静的事。当下是一个有智慧的存在。我们在情绪里做的决定，都需要回到当下的平静感中。

等到真正平静以后，再思考其中我们需要的是什么，让我们幸福和喜欢的是什么，剩下的，则可以丢弃。

其次，当我们心里知道自己要断舍离的是什么时，往往也会有些不舍，不敢，或不确信的小情绪。这时，我们可以有意识地去询问身边特别信任的人。这些人往往比我们自己还要相信和欣赏我们，他的一句认可和鼓励，就能踢走那些让我们自我怀疑的“心魔”。

瑜伽和花朵装饰，让朱琼回归本真和平静。

Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？

K：找到内心真实的声音，是一种能力。人可能长期被外界的观念所引导，久而久之发现心动的能力就会退化。人一天中会有各种情绪，但往往不被察觉。通过训练自己觉察情绪的能力，可以了解自己每时每刻心中所想，慢慢对自己的理解更深刻，感知更敏锐。

Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？

K：情绪管理是一个很大的误区。人们从小被教育要理性，不能瞎哭瞎闹，乱发脾气，却忽略了愤怒、悲伤，同喜悦、满足、快乐、平静一样，都是真实的情绪。有蓝天就有乌云。当人们越抗拒、排斥负面情绪，负面情绪就更多的积压在内心，最后导致失控。

所以情绪不是用来管理，而是应被接纳。当产生一种情绪，尤其是令你不舒服的情绪，我们应该深呼吸，问问自己：发生了什么？我能接纳或允许这样的自己吗？当你的回答是“否”时，看看这个回答，带给你的感觉是更好还是更差，而通常这会让你感觉更难受。

朱琼拍摄的7月的天空。

Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？

K ：如果你是有觉知力的人，可以通过日常生活，做那些“让自己觉得有意义的事”作为判断标准。如果没有觉知力，一直依靠外界标准，在意他人的批判和眼光，需要先培养觉知力，再去定夺。

职业教练的核心，也是帮助培养客户的觉知力。发现梦想和目标，需要依靠客户自己。这类人可以参与探索内在领导力的课程，通过大量活动带领人们提升觉察能力，获得启发。

Q5：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？

K：每个人多少都会感觉到经济压力。和情绪整理一样，首先要认可自己的需要和期待，再去思考可以做些什么。

压力通常来源于不自信和满足刻板评判标准的惯性，有时看见压力的本质就释然了。如若还是不能，可以咨询心理师、教练，参与内在成长课程，与那个无法接纳的自己进行和解。

虎薇社的四位创始人。朱琼为后排中间。2020年伊始，她们放弃百万年薪，all in创办虎薇社。第1整理术YiOrganizer未来将与虎薇社有更多联动，探索“整理+教练”的神奇化学反应。

Q6：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？

K：我认为有时候想太多，是因为渴望太多。比如对于一个很重要的东西，会因为不想让它失败而想太多。针对这种情况，我觉得需要切换角度，看到想太多这个行为背后的正面意图是什么。

有时候负面念头挥之不去，是因为它想要传达一种重要信息。当你无法看到这个信息，就会一直想。对于这类人，需要深入挖掘真正想要的是什么。另一种是比较敏感的人，太在意别人的说法，需要学会划分自己和别人的边界，不把别人的看法当成自己的负担。

朱琼的女儿快过生日了。朱琼灵机一动，送给她一套奥数题。小朋友雀跃地回答：好啊！耶。麻麻内心os：才27.5元的礼物，我是不是太欺负人了？

Q7：你是如何建立自己的支持系统（人际社交圈）？

K：一是通过各种学习。通过学习扩大自己的人脉圈和资源圈，也是扩大视野的心态。二是当机会来临，踏踏实实做好事情，创造影响，让自己成为值得信赖和靠谱的人，获得更多人的信任。三是要主动寻求他人帮助，不能一味被动等待他人，形成互相帮助的体系。

Q8：对于身材管理，饮食方面，你有什么好方法？

K：要明白控制饮食和管理身材背后目的是什么，这个目的对你又意味着什么。首先要感受到内心的渴望，知道这件事对我真的重要，不是因为别人都在做而做，也不是被恐惧所驱使而做。

被恐惧驱使而去的事，十分消耗身心。这会让我们每天被“如果不做”的恐惧支配。以嫌弃自己的状态做某一件事会越做越差，并且容易反弹。

Q9：你是如何找到自己的定位，对你来说难不难？

K：以我的职业来说不难，是一件顺其自然的事。我之前在企业中做HR ，想要参与能带来真正价值的培训，于是学习了心理咨询、项目设计运营等等。学了心理咨询发现有了新的思路，但没有感觉很开心、赋能或者变化很大，于是我就去学习教练。学习教练的过程中，我从没有自信变得鲜活明亮，我在其中成长，也带给客户和他们的家庭一定影响，于是我坚信这件事能带来更深远的影响。

找到定位需要看自己是否真的满足。我在学项目运营的时候，只有成功的那一刻有短暂的成就感，而不是快乐。学了教练之后，即使只是一小时的对话，我也能从中感到喜悦和满足，甚至能产生对人和生命的思考，我认为这是我觉得有意义的事，于是先是成为企业内部教练，后来与朋友一起在这方面创业，传播理念。就是这样一个顺其自然的过程。

辞职后失去稳定的高薪收入，朱琼开始做自己喜欢的事，痛与快乐着。这就是人生啊！

Q10：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？

K：第一反应会有一些紧张。沉思过后我认为，同一件事，不同人做，结果是不一样的。就像同一件衣服，穿在不同人身上，产生不同感觉。我们就用自己最舒服的方式向世界传达我们的思想。总结成一句话：用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶吧！

Q11：有何良方治愈失眠？

K：当遇上失眠的情况，人会紧张和担心自己会不会睡不着，这样会放大这些情绪，一心想着要快点睡着，使睡眠状况更糟糕 。

可以对自己说“没关系”，并把注意力从关注睡眠这件事上，转移到关注呼吸和身体觉知上。放松身体，不要让大脑警惕失眠这件事，可以用正念音频辅助引导，通过感知身体放松，缓解失眠。静坐也可以帮助放松大脑。

与大自然在一起的朱琼。

好消息：

大家喜欢朱琼Kaylee小姐姐吗？未来她会成为第1整理术学院的导师团成员，为第1整理术首批整理收纳师学员带来一场3小时的教练入门体验工作坊。朱琼老师一对一教练咨询一小时的费用是2500元。

第1整理术学院有幸邀请她，带领整理收纳师体验教练法，尝试做一个全新跨界融合的产品，期待这个大宝藏姐姐的授课吧。

第1整理术首期《整理收纳师集训营》招生通知即将发布，敬请期待。

对朱琼小姐姐感兴趣的小伙伴，欢迎移步“虎薇社”了解更多。

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