跑步3“累赘”，擦汗毛巾排首位：感觉很有用，其实很“鸡肋”
鸡肋骨出自《三国演义》第七十二回，顾名思义，鸡肋骨，食之无味，弃之可惜，泛指没有什么价值和意义，丢了却可惜的物件。
时代发展，越来越多新兴词语进入大众视野，例如符合现代人生活状态的“亚健康”。
大多数人对于健康问题很是看重，所以跑步这项无需成本、无需场地的运动掀起了一股热潮。
一开始，大家都是从新手小白走过来。可伴随着时间，低门槛迈向高门槛，大家也开始置办装备，让自己更加专业。
跑步3“累赘”，擦汗毛巾排首位：感觉很有用，其实很“鸡肋”
- TOP1：擦汗毛巾
市面上的止汗物品层出不穷，止汗带、导汗带、头巾等，所以小编第一件事就是把擦汗毛巾淘汰。
首先跑长距离，会影响摆臂，尤其在炎炎夏日，将一条浸湿的厚重毛巾裹在手腕上，十分影响跑步舒适度，恨不得丢掉。
长距离建议导汗带，还可以止汗带+空顶帽。如果想做最靓的仔，可以搞一个颜色亮丽的头巾随风飘逸，止汗效果也是不错。
- TOP2：臂包
相信大部分跑者都会入手的第一件吃灰品，那就是臂包。但是，大家不要买！
第一点臂包只能单侧手臂，所以会造成重量上的不平衡。不要觉得说一个手机的重量，能有多重，跑起步来，这个还是很明显的。
你慢慢会发现，要装的东西会越来越多，臂包没有扩展性（越扩展越重越臃肿），可用性不强。
推荐使用腰包，又能装补给，转到腰后面，对于跑步没太大影响。
- TOP3：打底裤
夏天千万别穿打底裤，因为闷热、不透气，冬天也别穿，因为打底裤只是一条紧身秋裤而已，除了紧身，毫无用处。
跑步穿的名为压缩裤，千万别被不良商家蒙骗。
如果真想穿......可以外穿短裤，但是非常闷汗，很不友好。
这3个坏习惯，正在毁掉你的跑步
- 跑太多太快
过度跑量是受伤的一大诱因，《公共科学》上就有论文表示：400+项研究数据都证明，周跑量60公里，对新手跑者就可能造成威胁。
- 不注意补水
会喝水的人不仅能保持年轻，也能有效规避因补水不足导致的风险。
跑前可以按照1-1.5ml/kg体重的量来喝，跑前喝太多的水容易导致过度补水，会感到负担加重、导致尿频，体内的钠平衡也会受影响，从而“水中毒”。
- 忽略热身与拉伸
没有热身直接开始慢跑，最直接的后果就是运动表现得不尽人意：跑到20分钟时，你会感到非常疲惫，整体的运动表现会大打折扣。
因为肌肉整体处于不活跃的状态，关节也没有活动开，受伤的可能性也会加大。除了跑步之前的热身，跑后的拉伸也非常有必要。
结语
小编总结的这三个“鸡肋”物件不知道你是否有同样感受？总之，擦亮眼睛最关键，没有跑下去的毅力，强烈建议别花冤枉钱。
问答：你觉得还有哪些跑步装备很鸡肋？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。