老中医直言：失眠“很怕”1红，平时喝一喝...
老中医直言：失眠“很怕”1红，平时喝一喝，引阳入眠，一觉睡到大天明
长沙61岁的张女士（化名）被失眠折磨了十年。10年前，张女士就开始在家带孙子，那时她要起夜照看孩子，白天也不得闲，睡眠时间少得可怜。如今因为长期失眠，没有睡眠质量，张女士常感觉下肢无力，记忆力衰退得厉害，有时连一些简单的字都忘记怎么写。
失眠作为一种睡眠障碍，可以困扰任何年龄段的人，寻找可靠的“治失眠”方法，对他们而言十分重要。
在中医看来，如果总是在夜间睡不着，则意味着阳气无法入阴。万物有阴阳，人体内部的气息同样如此。在白天时，阳气在人体中运行，等到夜晚时分，阳气入阴经，这时人体便会进入睡眠状态。如果阳气难以入阴，那么人们便会失眠。
一般情况下，作息不规律、饮食不健康、情绪太过于暴躁等等，都会导致五脏六腑阴阳失调，五脏六腑乃身体之根本，五脏不调，阳气将难入阴经
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气
2、嘴巴发臭—经常感到口臭、口干、口苦、嘴巴脱皮
3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
失眠会增加中风、心衰以及冠状动脉疾病的风险，危害不容忽视。失眠对人体的危害还体现以下2个方面。
1、记忆力减退
睡眠时间变短，会直接影响大脑的学习、记忆能力，表现为时常健忘，影响生活和工作，并使患者长期持有紧张焦虑等情绪，反过来加重失眠，形成恶性循环。
2、免疫力下降
夜间是身体各器官休息的时间，失眠在导致睡眠不足的同时，也会使人体神经、内分泌系统出现调节紊乱，造成免疫力下降。
在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果，长期会有依赖性。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）；
由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足。
