有高血压病患的快来看看关于高血压的小知识!

2018年,美国《循环》杂志刊发我国高血压抽样调查结果显示,我国成人高血压患病率为23.2%,患病人数达2.45亿。同时,高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率达4.35亿人。相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期

那么,你对高血压知晓多少呢?

高血压的分级

高血压一图了解

怎样测量血压更为准确?

测量血压前30分钟,不吸烟,不饮酒,不喝茶、咖啡,排尿,安静环境下安静休息至少5分钟,测量时必须保持安静状态。测量血压一般采取坐位,保持上臂与心脏在同一水平上,袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处。每次至少测量血压2遍,每次间隔1-2分钟,取其平均值记录。

有高血压就一定要服用降压药吗?

不能一概而论,一般高血压2级及以上患者、高血压合并糖尿病或靶器官损害者、血压持续升高改善生活方式不能控制者应该使用降压药物治疗。对正常高值血压及1级高血压者,一般先采取非药物治疗,就是生活方式的干预,这种方式也适用于所有高血压患者。包括以下措施:

1.减少钠盐的摄入,每人每日摄入降至6g以下;

2.合理平衡的膳食;

3.控制体重,体重指数(BMI)小于24Kg/m2,腰围男性小于90cm

女性小于85cm;

4.戒烟限酒;

5.增加运动;

6.减轻精神压力,保持心理平衡。

来源:西安交大二附院、丁香园、心血管时间、慢性病防控与健康

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