有高血压病患的快来看看关于高血压的小知识！

2018年，美国《循环》杂志刊发我国高血压抽样调查结果显示，我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿。同时，高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率达4.35亿人。相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期。

那么，你对高血压知晓多少呢?

高血压的分级

高血压一图了解

怎样测量血压更为准确？

测量血压前30分钟，不吸烟，不饮酒，不喝茶、咖啡，排尿，安静环境下安静休息至少5分钟，测量时必须保持安静状态。测量血压一般采取坐位，保持上臂与心脏在同一水平上，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处。每次至少测量血压2遍，每次间隔1-2分钟，取其平均值记录。

有高血压就一定要服用降压药吗？

不能一概而论，一般高血压2级及以上患者、高血压合并糖尿病或靶器官损害者、血压持续升高改善生活方式不能控制者应该使用降压药物治疗。对正常高值血压及1级高血压者，一般先采取非药物治疗，就是生活方式的干预，这种方式也适用于所有高血压患者。包括以下措施：

1.减少钠盐的摄入，每人每日摄入降至6g以下；

2.合理平衡的膳食；

3.控制体重，体重指数（BMI）小于24Kg/m2，腰围男性小于90cm

女性小于85cm；

4.戒烟限酒；

5.增加运动；

6.减轻精神压力，保持心理平衡。

来源：西安交大二附院、丁香园、心血管时间、慢性病防控与健康