这几个方法，让你克服拖延症，夺回浪费的时间

拖延症，在生活中经常容易影响到我们做事的效率。

很多人都有这样的烦恼，自己做任务无限拖延，不到最后时刻不会动手。

那么，到底是什么因素使得我们出现拖延症?哪些方法可以帮助我们克服拖延症呢?

知乎上有个问题：我们到底为什么拖延？

高赞回答说：拖延的本质，就是你的小欲望击败了大欲望。

不管是刷一会朋友圈，还是吃一块巧克力，这些都是能够迅速带给我们满足感的“小欲望”。

而诸如努力工作、存钱、健身、学习外语等事情，则是能够真正改变我们生活的“大欲望”。

有太多人，之所以一生碌碌无为，是因为他们轻易便沉溺于一个个眼前的小欲望，最终失去了为大欲望奋斗的能力。

英国作家约翰逊曾说：“人性的一大弱点，就是我们一直在推迟那些明知最终无法逃避的事情。”

那我们应该如何改掉拖延的坏毛病，提高执行力呢？

1、 丢掉借口，马上执行

借口就是自欺欺人，就是对拖延恶魔的一种上瘾。

丢掉你口中的“下一次”，改为“马上、立刻、现在”，尽管无处不在的借口，像空气一样弥漫在我们周围。

可能我们都听过这样一个故事：

有一个读书人和一个文盲是邻居，两人目标一致，都是成为富人。

读书人每天坐而论道，每天规划着成为富人的路径，而文盲自知智慧不如人，便认真听并按照富人的建议去执行。

十年后，潜心听课的文盲成为了住进了富人区，而读书人，还是在穷人区里讲致富经。

富人失败的原因，就是光想不做，沉溺在成功的幻想中不能自拔，最终，再美好的愿望也还是泡影，被现实一吹，便空空如也。

我们也一样，在工作中，要重视手中的每一项工作，并且要以负责、敬业的态度，立马完成自己的工作，即便再难，也要想办法克服，这样，你的职业梦想才能变成现实。

2、 明确愿景，增加动力

人生没有愿景，没有坚定的目标，就像一只在黑夜中找不到灯塔的小船，只能随波逐流。每天生活在无穷无尽的迷茫中，怎么可能去完成重要的工作呢？

所以，我们必须要明确愿景，设置一个未来可期的大梦想，这个梦想要足够大，因为人生路很长，万一梦想实现了呢？

还要设置一个近期目标，来验证自己的执行力，在实际完成目标的过程中，不断检验自己的做事效果。

3、管理时间，提高效率

做事忙不代表高效率，很多人每天忙来忙去，人生依然没有很好的结果，很大一部分原因，就是不会管理时间，把人生最宝贵的时间，浪费在了无关重要的事情上。

还有的人，不会充分利用时间，在高效的时间，做不重要的事情，在低效的时间，却不能把重要的事情做出结果。

所以，要每天按照要事第一法则做事情，把最重要的事情，放在早晨去做。下午是一天中比较低效的时间，可以把琐碎的，不那么重要的事情，放在下午做。

同时，可以把事情按照时间管理四象限分为：重要紧急、重要不紧急、不重要不紧急、不重要紧急的事情分开，尽量不要让重要不紧急的事情，成为现实，每天要规定时间，做好重要不紧急的事情。

总之，无论是在学习还是工作生活中，拖延症都是要不得的。

自身要是存在拖延的问题，还属于经常性的那种，就需要去采取一些方式克服一下自己的拖延症。

其中，给自己制定计划表，设置奖励，以及让自己融入群体氛围之中，都是有益于克服拖延症的。

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作者：严姑娘，98年女生一枚