孩子，骑行益身心 |摄影日记 / 开普饭

孙女：你已经6岁了，得学学骑车了，想让你体验自己驾驭车的快感；想让你知道人类可借助自己制作的工具飞奔起来。

如今孩子聪明，带她二、三天就学会了，你开心的不得了，天天嚷嚷着骑车。

近发现闹市中心这林荫小路后，便常带你在这骑行，获许还能从中悟出些什么：

或许，这满目的翠绿，你更能感受季节的浓郁味道；

或许，你能体会到，酷暑中，骄阳下，还有许多阴凉清爽可寻找；

或许，你还会学会时刻思考，调整状态，修正方向，走对路子；

或许，经历羊肠小道，你会学会怎样小心谨慎，怎样选择前行的路程；

或许，你还知道，前行时还要时刻回望，留意后方状况；

或许，你经过无数次奔跑、流汗、摔跌、失败、痛苦后，会获得更多的喜悦与快感……，这种收获，在书本和课堂上是得不到的。

我想，你以后会明白，人生就如在这大自然环境中，在这羊肠小道上骑行，为了减少摔跤，失败、就得既勇往直前，又得倍加小心翼翼.....。

在这里，我再给你找点系统的骑行的好处，希望你长大后，真正理解骑行的意义所在，这既是一种绿色出行工具，又是一项简单又有效的健身运动，你要经常骑自行车出行，不管有多么先进交通工具供你选择，骑行是不可取代的有益身心健康的出行方式。看看这些好处吧：

1、开发大脑

因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

2、强化心脏

骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。

3、预防大脑老化

现代运动医学研究结果证实，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。

4、减肥瘦身塑形

由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。

5、放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

6、改善人体心血管

习惯性的骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

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(晓宇：记者、有40多年的

摄影、文化传播工作经历)

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