癌症治好后还是感觉累？没力气，不想动，4个小妙招帮你缓解疲劳

48岁的李阿姨在两年前患了早期胃癌，幸运的是，她在手术和化疗后得到了治愈。但得病之后李阿姨发现自己的体力大不如前，即便治愈以后也没有改善。

每次走不到几百米就得停下歇一歇，上楼梯很容易气喘吁吁，而且每天都觉得很困，怎么睡都睡不够，有时听着听着收音机就睡着了。

李阿姨觉得很奇怪，定期复查也没有异样，后来医生告诉李阿姨：“你这可能是癌性疲劳。”

李阿姨一脸疑惑：“我不是已经治好了吗？怎么还会有癌性疲劳？”

一、为什么癌症治疗康复后还会累？

很多癌症患者在诊断癌症时或抗肿瘤期间都会产生疲劳的不适感，即便在治疗康复后，也很容易感到累，出现浑身上下没有力气、不想动等情况，就算多次休息也无法完全恢复，出现这些症状大多是癌症治疗产生的副作用。

这些症状就是我们所说的癌性疲劳，全称癌症相关性疲劳或癌因性疲劳。患者容易出现虚弱、注意力不集中、没有动力或兴趣、活动耐力降低等情况，但它与普通的疲劳又有着很大的区别。

一般我们在进行长期或高强度的工作和运动之后，都会出现疲劳的感觉，但经过一段时间的休息就可以恢复了，这种是普通疲劳。

相比普通疲劳，癌性疲劳与近期的体力消耗不成正比，程度更重且持续时间更长，即使通过长时间的休息或睡眠也无法缓解。严重时，还可能伴有疼痛、情绪障碍、睡眠障碍等情况，令患者十分痛苦。

二、引起癌性疲劳的5大“元凶”

1.药物治疗

使用某些化疗药物、小分子靶向药物及生物免疫治疗药物后会使患者感到疲惫，患者可以权衡好治疗效果和疲乏之间的利弊和程度，选择合适的药物治疗。

2.体能下降

肿瘤疾病和治疗副作用等因素容易使患者的体能下降，活动量减少，使患者感到疲惫，疲惫症状又容易减少患者的活动量，造成恶性循环。

3.缺少营养

肿瘤细胞本身的代谢、肿瘤治疗以及患者产生的抑郁焦虑症状等因素会使患者食欲下降，进食量减少，最终造成患者体重下降、电解质和水平衡失调，营养指标改变等营不良后果，由此出现疲惫的症状。

4.贫血

癌症及化疗等多种因素会导致患者贫血，从而产生疲惫。此外，根据患者的贫血程度还能预测患者的疲惫程度。

5.疼痛

临床发现肿瘤患者中有一半以上的人会出现程度不同的疼痛症状，甚至有些患者的癌性疼痛不能完全得到控制，而疼痛容易导致患者出现相关性的疲惫症状。

三、癌性疲劳休息一下就好了？错！

不少人以为多休息就可以缓解癌性疲劳，其实这种想法是不科学的，过量的休息容易致使患者体能下降，越来越累，形成恶性循环：休息越多，反而加重疲倦。

适量的休息可以，但还要结合适当的体能锻炼，提高患者的睡眠质量，增强其免疫力。

四、如何缓解癌性疲劳？

癌性疲劳严重影响患者的正常生活，为了抵抗这种疲劳，患者可以采用以下4种方法来缓解疲劳症状：

1.体育锻炼

俗话说“生命在于运动”，运动是对抗癌性疲劳有效的方式。癌症患者通过适当的锻炼可以提高身体免疫力，舒缓疲劳症状，放松大脑缓解紧张的精神。运动过后排出的汗液还能加快人体的代谢速率，恢复身体机能。

2.药物治疗

药物治疗一直是医治各种疾病的重要方式，对于中重度癌性疲劳患者，可以采用中枢兴奋剂、促红细胞生成素和皮脂类固醇等药物进行治疗。

3.改善营养

为患者补充足够的多糖和蛋白质，改善患者的饮食可以保证其营养需求，能帮助患者提高身体免疫力，对抗疲劳。

4.中医治疗

中医认为癌性疲劳大多是因为“虚劳”。体内气血不足、器脏亏损从而引发疲劳症状，使用针刺法、灸疗法、推拿按摩等中医方法进行调理可以有效治疗癌性疲劳。

癌性疲劳不可怕，只要足够重视，找出具体病因，适度锻炼及对症用药或可很快恢复正常。切勿与普通疲劳混淆，尽早采取措施，避免对身体造成不良的影响。

参考资料：

[1]《患癌后最容易累》.健康时报.2019-11-08