惊蛰，我们该咋样养生？

今天惊蛰，一雷惊蛰始，微雨众卉新。

惊蛰，是真正春回大地，万物复苏，连蛰伏的虫子动物们都要出来觅食的时候了，这个时候春暖花开，下雪就很少了，基本上就是小雨了。

我们人体也一样，和大自然保持着高度的一致。身体也开始萌动了。想脱掉厚厚的棉衣，出去运动运动了。

春主生发之气，这个时候，万物萌芽，花草萌发。我们体内的阳气也在逐渐上升。心情舒畅，身心愉悦则肝气条达。心情抑郁，则肝气郁结，容易变生诸多病症。

所以这个季节，我们最好出去走走，锻炼锻炼，同时愉悦身心。可以唱唱歌，跳跳舞。

这是一个踏春的好时节，桃红柳绿，春和景明，到处都是一派生机盎然，孕育着蓬勃生机。

雨后的空气更为清新，是外出旅游的好时节，烟花三月下扬州，在如诗如画的美景中，让身心在湖水中荡漾。让人忘记烦恼和忧愁。

肝主生发之气，如果生发太过，也就容易动生肝火，出现口干口苦，头痛失眠，血压升高等症。所以，要注意保护肝脏，不生气。

另外，这个季节，也是精神疾病容易发作的季节。家人应当注意不要惹他生气，诱发病情。

饮食上要适当清淡，不要过于辛温，否则容易口干舌燥嗓子疼。所以有人建议适当多吃点离，寓意尽早远离病毒的侵扰。尽早让生活回归正常的样子，这倒是很好的建议。

一年之计在于春，这也是一个谋划未来，大展宏图的好时节。时不我待，只争朝夕。

事业的成功，来自健康的体魄，这个时节，首先应当立一个锻炼身体的好计划，严格执行，让自己的体质强健起来。则更有信心，更踏实。

这个季节，实际上，也是冷热交替的时间，早晚温差大，有时候中午就是夏天一样，可以穿短袖，晚上又如同冬天一样，早上还有露水。一冷一热，很容易感冒发烧，也是小朋友最容易呼吸道感染的时节，注意防寒保暖。春要捂。不要急着早脱衣裳。

今天惊蛰，突然想起写点养生的内容。送给在看的朋友们。

祝好。