不做你想做的，之后才能做你喜欢的

有一天早上，完全开悟沙达希瓦上师，突然赤裸唐突的进入了一个回教族长的帐篷里，里面的女士们惊恐的尖叫着，武士把剑凶猛地刺向沙达希瓦，于是，他的手臂被切断了。

但这位上师不在意的离去了。那位后悔不已的回教徒从地上拾起手臂追赶沙达希瓦。追上后，这位瑜伽行者平静地将那只手臂接回自己留着血的肩膀。当这位武士谦卑地要求希望得到一些灵性上的指导时。

沙达希瓦用手指在沙上写下：“不要做你想做的，之后你就可以做你喜欢做的”，它指引人们，必须通过对自我的掌控才能解放灵魂。

简单的话语，蕴含着丰富的哲理。做起来却需要强大的意志力。人们随着自己的喜好表现出喜怒哀乐，但很多是无法掌控的。

明知道吃垃圾食品对身体不好，就是控制不了；明知道肉吃多了，会产生毒素，但少吃一顿就馋不住。明知道过多的使用电子产品会让人生虚度，但还是手机不离手。每次情绪失控都会后悔，但下次还会再犯。

我们经常从新闻上看到一些在法庭上受审的人，都会后悔当时的行为。但是如果让他们回到从前，还是那个样子。因为人性不变。

所以要实现自我掌控，不是动嘴说说，明白道理就可以。很多行为都是冲动的结果。而冲动是人的本性，自我掌控才能克服这些本性。

47岁的迈克尔是美国特种部队的一位少校，他每天只吃一顿饭，在下午5点到晚上9点的4个小时“窗口时间”内。他说：当你学到挨饿变得更舒服时，你感到自己控制了它，就学会了控制快感和痛苦。

很多哲学家也都讲过:产生痛苦的不是发生的事实，而是你的想法。想法源自过去的经历，教育，特别是0到6岁的家庭教育，根深蒂固。不经意间就会冒出。

所以想要改变，需要付出勇气和精力。但又不是不可改变，只要你认为“可以”那就可以。

自我掌控的第一步就是控制行为，把日常让你感到舒服的行为少做或不做。比如睡懒觉，要养成早起的习惯，能控制早晨的人方能控制人生；读经典书籍代替电子产品的使用；用独自思考代替闲聊的习惯。

第二步,把一天的行为列在纸上，从一个行为开始改变和坚持，日积月累就会感受自我掌控带来的喜悦。自我掌控不是限制，而是真正的自由。它在于控制心灵，而不是行为。

当能自我掌控，就不会随波逐流，有了独立思考的能力。会用多角度的分析问题。就会多一些从容，少一些执著。