为你读书，解读《非暴力沟通》前言部分

从今天开始，我要连续介绍一本书，它叫《非暴力沟通》。

这是一本有着红色封面的书，封面上是一个男人和女人在对望，很显然他们是有着亲密关系的一对人。谁都希望拥有非常和谐的亲密关系，如果你对这方面感兴趣，觉得自己需要学习，那么这本书非常适合你。

其实这本书，不仅仅可以指导亲密关系，还可以帮助调节亲子关系、朋友关系、同事关系等等任何一种存在着的关系。应该说，这是一本，教我们如何运用沟通方法，处理关系的书。

大家应该都有过这样的体验，有些话非常伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。本书作者就提出了一种非常好的沟通方法，叫《非暴力沟通》，具体是什么内容，我将带领大家一步步去探索。

本书的作者是马歇尔·卢森堡(1934—)，师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。他创立的非暴力沟通方法，不仅帮助人们在工作和生活中消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。

卡尔·罗杰斯（Carl Ranson Rogers 1902-1987）美国心理学家，被心理学史学家誉为“人本主义心理学之父”。他的基本治疗态度是：以当事人为中心，无条件的彻底接纳，真诚、同理他。

所以，你从本书当中，可以看到人本主义心理学者，对人的关怀、理解和体谅。

在正式翻开本书之前，我有几个小小的提醒：

1.  非暴力沟通不是解决所有沟通问题的灵丹妙药即它不是万能的。

2.  沟通方式因人而异，没有学过非暴力沟通的人，也会有沟通成功的经验，所以非暴力沟通不是解决所有沟通问题的唯一途径。

3.  带着思考去阅读，尽信书，不如无书。

接下来，我们看一看序言：包括中文版翻译者阮胤华的序，以及阿伦·甘地（著名的非暴力不合作运动倡导者圣雄·甘地的孙子）写的前言，还有一首非常美妙的小诗。

阮胤华对于本书写了一段热情洋溢的话：“我曾以为，我的一生致力于对生命的痛苦做出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。如果，我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发现，我的人生可以对生命的美丽做出反应。当我看到了美—自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。这个转变，很大程度上归功于卢森堡博士发现的非暴力沟通模式。”

看了这本书，虽然我没有翻译者这么大的收获，但是还是可以给人某些观念、某些提醒。比如，当你要评价别人时你就会想到，非暴力沟通的第一要素，就是只说自己的观察，不要带有个人浓厚情绪的评价。而且，书中提供的方法，确实只要有耐心，学起来也不难。

阿伦·甘地在前言中提出：“除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情来主导生活。我们的转变与世界的状态息息相关。”

他的这段话，让我想到，在沟通遇到障碍的时候，先不要着急苛责别人，反观自己是不是可以做出一些改变？或许一千个读者会有一千个哈姆雷特，你对这段话会有不同的理解。

最后，我想跟大家介绍的是这首绝妙的小诗。这首诗，很直白，也很发人深省，被语言伤害过的人，经常会处于这样的情景中，你可以多读几遍，想想曾经的体验。

语言是窗户（否则它们是墙）

听了你的话，我仿佛受到了审判，

无比委屈，又无从分辨，

在我离开前，我想问，

那真的是你的意思吗？

在自我辩护前，

在带着痛苦或恐惧质问前，

在我用言语筑起心灵之墙前，

告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，

他们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，

那些话对我如此重要，

如果言语无法传达我的心声，

请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，

如果你认定我不在乎你，

请透过我的语言，

倾听我们共有的情感。

在与对方发脾气，指责埋怨对方之前，读三遍这首小诗，或许，你的心就会静下来了。（推荐大家观看《一路上有你2》亲密关系，《旋风孝子》亲子关系；相关综艺；可做配套练习材料。）

明日继续解读，请持续关注哦。