三伏天，晒背加艾灸，爽！

背主阳，腹主阴。我们背部的脊柱像是一个树干，五脏六腑依附经脉、督脉挂在脊柱上。背部的脊柱如果藏满湿气，全身的阳气都会跟着受损。

中医上讲背通脸，如果你的脸不干净，你的背部也会不干净。脸部红光满面，光滑又干净，背部也自然干干净净的。艾灸可以补阳、除湿、驱寒，三伏晒背，扶阳排邪，艾灸前晒背是个不错的选择。

艾灸前选择光照稍弱的地方晒背，可以促进血液循环打开毛孔，逼出寒湿，让艾灸的效果得到更好的发挥，时间不宜过长，15-20分钟即可。需要注意的是避免晒伤，保护头部不被长期直晒，可以选择透气遮阳的物品遮盖。

晒背也不是适合所有人的，如果晒了一会就心跳加速，要赶紧停止晒背，到阴凉处休息。那些容易上火，体质过虚、脾胃不好的朋友们，不适合艾灸前晒背。要注意的是，晒背后要及时补充水分，将被汗打湿的衣服换下，不可以立刻吹空调、喝冷饮等。

督脉上的大椎穴、命门穴在背部起着承上启下的作用，是两个容易进寒湿的穴位。容易后背淤堵，长期艾灸这两个穴位有疏风散寒、宁神调气、通阳解表等作用。

脊柱旁的膀胱经上有着大量的腧穴，这些腧穴联通五脏六腑。艾灸这些腧穴，可补充阳气，修复五脏六腑的虚损。

三伏至，勤晒背。艾灸养阳、扶正气，通过阳气提升免疫能力，艾灸前晒背，养阳效果翻倍。