早晨第一杯水可以喝蜂蜜水吗?喝蜂蜜的最佳时候?

早晨第一杯水可以喝蜂蜜水吗?喝蜂蜜的最佳时候?

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，不仅好喝，还对身体健康有益，那早晨第一杯水可以喝蜂蜜水吗?

早晨第一杯水不建议喝蜂蜜水，下面田野牧蜂带大家了解一下原因。由于清晨起床时体内十分缺水，血液粘稠度较高，同时体内还存在很多代谢废物，而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，所以早上一杯水建议直接饮用温开水，能够帮助身体充分补充水分，半小时后再饮用蜂蜜水，有助于促进身体的新陈代谢，加快排出体内废物。

蜂蜜水随时想喝就可以喝，并没有最佳饮用时间，建议根据自身情况调整饮用时间。除清晨外，还有人喜欢在下午困顿时饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，还有多种氨基酸、矿物质和维生素等成分，可以被人体吸收，快速转化为各种身体活动所需的能量，葡萄糖还是大脑神经元的主要能量物质，能够提神并缓解疲劳状态，使大家更好的面对工作。

有些人则喜欢在睡前饮用蜂蜜水，有助眠的作用。蜂蜜中含有的丰富葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质可以滋养神经系统，有助于调节神经系统功能紊乱，其中的镁元素可以舒缓情绪和压力，有一定的镇静作用，进一步使人更快地进入睡眠，并一定程度上提高睡眠质量，一般建议睡前半小时到一小时饮用。