科学练声、保护声带的秘诀

在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间，震动频率越高，音色越亮，相应的音高也越高。所以，我们知道声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。在歌唱中，声带对发音起很大的作用，声带的好坏、机能，既有先天因素，也靠后天的训练和保护（就像是体育训练一个道理）。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高歌唱发声素质的重要方面。

一、声带的机能训练。最基本的方法是，清晨在空气清新的开阔地方'吊嗓子'练习，比如山上、海边等。具体方法是：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响。当然，不要忘记声音的高位置，这是“吊嗓子”的前提。此外，还可以做高低音连续变化起伏的旋律练习。

二、声带的发声运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：

第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。

第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用'中气'的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。

三、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。