睡前哪些习惯，可能会“糟蹋”你的胃？希望你别再犯

胃部功能降低多半是平时存在错误的生活习惯，饮食不恰当、情志失调、用药不谨慎，都可能会引发胃部病变，胃部疾病发展期间身体发出的信号明显，例如胃痛、食欲不振、胃胀气、恶心呕吐，有这些现象需要尽早检查，了解胃病的类型，严重程度再配合治疗。另外，养成好的习惯很重要，睡觉之前那些对健康不利的行为纠正，才能防止胃病越来越严重。睡前哪些习惯，可能会“糟蹋”你的胃？希望你别再犯！

1、睡前大量吃宵夜

很多人的胃病加重，是因为在睡觉之前大量吃宵夜。要保持消化系统功能正常，饮食恰当很重要，经常额外摄入宵夜，能量获取过多容易让身体发胖，还会因为胃部堆积食物，无法正常消化而影响其功能。长时间有这种错误行为，胃病出现的概率增大。而要保养好身体应该三餐规律饮食即可，晚餐还要少吃油腻，难消化的食物，不要吃太饱，这样才能保护胃部。部分人经常熬夜，晚睡，饥饿的状态下又吃了宵夜，宵夜摄入食物不久就去入睡，身体无法正常消化，通常会加速胃病发展。

2、吸烟喝酒

胃部病变出现和平时不良习惯有关，例如在睡觉之前有吸烟喝酒行为，同样会带来影响。要保持胃部黏膜功能正常，减少烟酒有害物质的获取很重要。如果长时间烟酒无度，酒精的刺激性会加速胃黏膜病变，而大量吸烟影响血管功能，加速神经病变，也会让肠胃功能失常。已经有疾病在发展，这些坏习惯就应该纠正，通过烟酒不沾的方式来保养身体，否则不只是原有的胃部疾病加重，肺部，肝脏都会受到损伤，等到严重疾病出现再来纠正坏习惯，身体已经无法恢复健康状态了。

3、空腹乱用药

要正确保养身体的人胃部功能需要提高，在睡觉之前避免乱用药物。因为晚餐距离睡眠的时间有几个小时，在睡前胃部食物量较少，有部分人已经处于空腹的状态中，有很多的药物空腹状态下不能使用，否则会直接刺激胃粘膜，粘膜受损发生病变的可能性增大。要避免出现这种情况，用药需要谨慎点，一般在吃完饭及时用药，药物发挥作用可以改善疾病，同时保护胃黏膜。如果总是睡前空腹状态下服用某些损伤胃粘膜的药物，疾病容易出现。

保护胃粘膜不是说说而已，关键是付出行动，已经有胃病出现，针对疾病展开治疗，还要在睡觉之前纠正坏习惯，否则长时间有不良行为，胃粘膜慢慢受到损伤，疾病可能会加重，胃部疾病恶化同样也会带来不良后果。