三分钟护养全身-站桩

小编推荐语：修行除了调心，还要调身才能放松，最近学习站桩发现也有不同的体系。感觉初学者先学习简单点，有视频引导，时间短一些比较适合。分享这个视频配合正念觉察很好。传统中医认为站桩是最好的通气血方法，远胜打坐及各种动功。气血通则百病除，在此基础上，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即与身体本质的朴素需求合拍，就能身心健康。

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