3.20健康日报：春分养生注意调和阴阳，吃对加固阳气！

春分养生注意调和阴阳，吃对加固阳气！

春分日，也是春天的第四个节气。

此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。

之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，

气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，

人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，

养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

春分·三宜

【温食】

古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。

春分时节，饮食调理应以温和为度，

寒热相配、荤素相搭。

比如在做豆芽、木耳等菜时，

加一些葱姜等温性配料；

吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。

【梳头】

春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，

毛孔舒展，代谢旺盛。

梳头可以刺激头部诸多经穴，

让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。

【搓鼻】

俗语说“百草回芽，旧病萌发”，

春分是过敏高发季节。

日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，

有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。