作者：儒风君 · 主播：吉米
来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。
是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。
中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。
春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。
菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。
北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
春分时节，外界阳气盛壮，气温日升，要更加注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，并且投入到各项事业当中。今日春分，点亮【在看】，把这份养生秘籍发给你身边的朋友，祝所有的朋友们身体健康，尽情享受春日的美好。
作者：儒风君，来源：儒风大家（ID：rufengdajia）。国学爱好者聚集地，超优质国学内容原创号。有温度，有价值，有趣味，儒风大家，伴你读懂中国文化。
