前列腺好的男人，一般有10个习惯，前列腺...

前列腺好的男人，一般有10个习惯，前列腺炎基本不会来
 
 
1、避免久坐，每隔2-3个小时就起来活动一下
2、多锻炼身体，做些深蹲、提肛、慢跑的运动
3、多喝水稀释尿液减少病菌、细菌的堆积，不憋尿
4、减轻对米青子的影响，家里常备一些白瓶育锌宝，补充蛋白锌、硒等营养素
5、缓解尿频尿急尿痛，水里经常放一些蒲公英、玉米须、车前草、藏红色等消炎利尿食材
6、体内湿热重，食谱里常有一些冬瓜、苦瓜、猕猴桃、番茄等清热解毒的新鲜蔬果
7、少穿紧身裤子，注意私处卫生，给足散热空间
8、饮食要忌口，大蒜、花椒、辣椒、胡椒等辛辣食物，狗肉、羊肉等发物，少吃
9、注意作息安排，不要熬夜，12点前要处于深度睡眠状态
10、夫妻生活要保持频率，“传统手艺”不要太常练习