中医养生，5指推拿，调和五脏六腑

操作简单又实用！

1、脾——拇指至掌根外侧——向手心方向推，调补脾胃；向手指方向推，清热利湿；

2、肝——食指末节罗纹面——向手心方向推，补肝解郁；向手指方向推，清泻肝火；

3、心——中指末节罗纹面——向手心方向推，养心安神；向手指方向推，清泻心火；

4、肺——无名指末节罗纹面——向手心方向推，补肺益气；向手指方向推，宣肺清热；

5、肾——小指至掌根内侧——向手心方向推，补肾益脑；向手指方向推，清下焦热。

简而言之，向心（手心）方向为补，背心（手心）方向为泄。