对身体很好的3种养生食物, 调节血糖, 疏通血管, 预防疾病血管

1.青蒜

青蒜中含有钾元素较多，钾元素可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够疏通血管，预防疾病血管，对身体很有好处。

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2.燕麦

燕麦是人们所熟知的一种养生产品，具有很高的营养价值，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇堵塞血管，所以常吃燕麦可以疏通血管，控制血糖，预防心血管疾病，而且还能补充营养，起到减肥作用。

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3.山楂

山楂含有大量的微量元素与维生素C，有助消化作用，而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁、疏通的作用。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂，调节血糖，清洁血液，改善血液粘稠的状态。

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