沐言恋爱学：情绪型分手与认知型分手的区别，以及如何挽回

沐言恋爱学：情绪型分手与认知型分手的区别，以及如何挽回 

大家好，我是沐言。

关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。

很多身处挽回的同学们，在跟我交流的时候，都会讲一些他们在网上看到的，万金油式的挽回策略。

他们中的一部分人，还是会按照帖子提供的步骤，一步一步的去实施挽回，多数都是收效甚微。

我们不可否认的是，网络上确实有一些帖子的内容还是不错的，具有一定的可行性。

但是，每个人分手的原因都不尽相同，分手的类型更加是不同的，具体问题还需要具体分析。

怎么会存在一副药，就可以治好所有生病的情况呢？

分手之后首先要判断的是，你自己的分手原因是什么？分手类型是什么？

找到这些，我们才可以对症下药，在最短的时间里做更多正确的事情，才能最大化增加成功率。

分手，其实是可以分为两大类的，一种是情绪化分手（假性分手），而另一种是认知型分手（真性分手）。

情绪化分手很好理解，我们经常会看到一些脾气火爆的小情侣，因为吵架当场就分手了，这就是典型的情绪化分手。

这种分手原因，主要是在于双方内心积压的情绪，或者是负能量，无法得到合理的释放，释放错误了就会伤害到对方。

这种情绪积压一般来说，都是比较短暂的，也就是我们经常讲到的“闹闹矛盾”。

所以，这一类的分手也是可以被快速解决的，挽回的难度也是比较低的。

只要你肯低下头，真诚的向对方道歉，合理的解释错误的原因，并且坚持一段时间，一个月之内基本上，就能够挽回了。

当你身处假性分手之下，挽回对方的概率还是比较高的。

可惜，大部分找我咨询挽回的学员，普遍都是认知型分手。

他们当中一大部分人，都经历了多次的情绪化分手，给对方形成了一种负面的，长期的，稳定的负面认知，也就是老生常谈的“偏见认知”。

举个例子，当你的爱人经常对你说：“你就是这样一种人，你根本改变不了等等。”

像诸如此类，涉及到对你整个人的负面评价，并且次数非常频繁的时候，其实，就已经说明他已经形成了对你的一个负面认知。

并且，这种认知会在他的大脑中逐渐的固化，而且会越来越根深蒂固。

所以，我才经常会跟认知型分手的同学们讲，挽回一定要趁早，越犹豫情况就越糟糕。

这是因为，这种负面的认知会加大挽回的难度，最主要的是会拉长挽回的时间，最快也要三个月才可以挽回，一般是3~5个月，甚至是5个月以上的时间才能看到结果。

在这么长的挽回时间里，难道你就能保证，你们的感情中不会出现新的竞争者吗？

我们要明白，时间越长，变数就越多。

认知型分手挽回难度是比较大的，所以，有一些挽回的前提条件，是需要你必须去做，并且尽量做到完美的。

第1步，你要找到你们的认知差异。

你可以回想一下，你们之前的争吵和最后一次分手，你们彼时彼刻的谈话。

你会从表面上找到你们分手的原因，比如，对方认为你的相处模式和行为不合适，

那么，你先想一想对方为什么会这样说？

在跟你相处的过程中，对方又经历了怎样一个不开心的过程？

然后，你再想一想自己的行为，为什么会给对方造成这样的影响？

等你把这些搞清楚之后，就会得到你们认知差异的原因。

第2步，你要去调整自己，求同存异。

你既然要挽回对方，肯定是要化解彼此的矛盾，那么，需要自己这边先做出一些小调整，缩小你们之间的认知差异。

此时此刻，你千万要切记，不要强势的去让对方听你的，或者是说要让他认可你的想法。

因为，你们之前的争吵，彼此都已经知道了对方的想法，对方肯定是不可能向你妥协，才会走到分手这一步的。

所以，你自己先作出调整是一定的。

第3步，你要去学会建立联系感。

这里所说的联系感，不是说要让你随意的跟对方产生沟通。

因为既然是分手，对方肯定是不会跟你好好聊天了，就算和你好好聊天，你们也未必就能够通过一次聊天和见面，就能够和好，

而此时的联系感指的是，能够彼此在不沟通的情况下，知道对方的情况，了解对方的信息。

重点在于，你要让对方知道你在改变，你在变得优秀。

这里就需要一定的方案技巧了，不管是让被挽回的本人看到，还是周围的朋友看到，这都是有助于你们接下来关系推进的。

第4步，你要试探性的去进行沟通。

你想要和对方建立起有效沟通，那么，你先要确定对方是否对你还有防备心理，或者对你还有积怨。

如果对方对你的态度，依旧还是回避的状态，那么，我们需要给予对方时间和空间去化解。

这里就需要你先做一步试探性质的聊天，比如，给对方发一条信息，通过对方回复时间，频率，内容等信息，来判断他是否有窗口来跟你进行沟通。

第5步，也就是最后一步，你要去做到关系的推进。

当你们已经有了正常的沟通和相处模式之后，你就要去推进你们的关系。

你要学会隔三差五的邀约互动，在这个过程中你要让对方感受到，跟你相处是非常开心的。

你们做什么不重要，对方和你在一起的感受最重要。

只要让对方的情绪得到了放松开心，那么慢慢地，对方就会放下戒备，不计前嫌，重新回到你的身边。

沐言相信今天给大家分享的内容，你们已经都懂了。

你如果还有其他的情感困惑，

关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。

以上，就是今天的全部内容。

关于我自己：人帅、毒舌、日常劝退付费。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

谢谢关注与支持

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