春季养生 “吐故纳新”

不知不觉中，粉红的桃花开了，柳树绿了，我们在温暖中迎来了清明节。到这个季节，雨量增多，万物都被雨水滋润得晶莹干净，所以叫做清明。清明节，又称踏青节、祭祖节。此时阳气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外春游与祭祖的好时节。那么，此时我们在养生中该注意些什么呢？

春捂要防风

清明前后，气温变化多端，早晚温差大。《淮南子·天文训》记载“春分后十五日，斗指乙，则清明风至”；意思是：春分后15天，清明到，清明风也来了。清明风为八风之一，指东南风。所以“春捂”应注意防风，用围巾捂住“风池、风府”等穴位，年老体弱者外出应佩戴帽子。

野菜要少食

清明时节正是野菜生长的高峰期，不少人想尝尝鲜。但是绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎，因此预防植物性日光皮炎需提上日程。光敏性强的野菜有马齿苋、芥菜、灰菜、马兰头和红花草等。对大多数人来说最好不要过多食入野菜，极端情况下可能会出现皮肤火辣辣地痛，甚至会起大水疱。