消化科医生养胃很简单，1种“零食”紧着吃，胃病绕着走

物质生活水平的提高，人们的饮食逐渐多样化，随之而来的就是胃部疾病的频发，近些年来，威并成为了我们最常见的一种消化科疾病，像是胃溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、胃出血都属于胃病的一种。胃作为人体中重要的一个消化器官，进行食物消化、残渣排出、营养吸收。环境、不良的生活习惯，制约了胃部的健康。

这4类人群是胃病高发人群

1、学生。

学生指的是在住校生，一般情况下高中生居多，高中生很多学校都是封闭式的管理。学生需要在校进行吃饭，那么多学生经常去一个食堂进行打饭，有时候去晚了，还会抢不到饭。很多的学生都是为了节省吃饭的时间，都会狼吞虎咽。或者有些就直接选择不吃饭，长期如此那么就会导致胃病的发生。

2、中老年人。

随着年龄的增加，身体的代谢也会随之下降，消化系统功能也会出现下降。如果经常不注意自己的饮食的话，那么就会出现胃反酸或者胃胀气的情况。老年人由于身体代谢能力下降，一旦出现这种问题就会引发较为严重的胃病。

3、不正确的减肥人群。

很多人为了减肥都会采取节食的方法，这种方法不仅没有效果，而且也会对胃造成非常大的负担。长期得不吃饭不仅会造成身体的营养不良，而且还会导致胃部疾病的出现。节食减肥不仅会导致身体越减越肥，还会引起厌食症或者是营养不良的情况。

4、上班族。

上班族由于平时的工作压力非常大，不少的上班族有时候吃饭都是不规律，而且经常点外卖，这种三餐不定的饮食习惯，对于胃的损害是很大的，加之有些上班族避免不了的酒局、应酬，烟酒会刺激胃黏膜，引发胃部病变。

消化科医生：养胃很简单，1种“零食”紧着吃，胃病绕着走

零食也有养胃与伤胃的区分，就像绣杆菌粉就属于养胃零食，喝水时加一些。不仅能够起到养胃健胃的效果，而且还能够提升胃部的抵抗力。调节缓解胃液的分泌紊乱，改善胃部的环境，促进肠胃黏膜的修复并且清除幽门螺杆菌，同时能够避免恶心呕吐和胃胀痛的情况出现。

教你2个养胃小窍门

1、学会喝汤

最近天气变冷了不少，所以人们也喜欢吃热一些的汤饭，或者是热汤热茶等饮品，但是要注意，温度不要过高，不然的话，热汤经过消化道进入胃部之后，对消化道和胃部都会造成刺激，这样就会容易引起胃炎等疾病 。

还有需要注意的一点是，如果你是患有胃食管反流的患者，是不适合经常喝粥的。

2、自我按摩

就是对人体穴位进行按摩，胃经是在足第二趾与足第三趾之间的区域，所以经常的活动脚趾也可以起到一定的健脾养胃的作用。活动脚趾的时候可以选择坐着，或者是站着等都可以，脚趾做抓握运动，这样可以放松肌肉，对经络造成刺激。