失眠就是阴阳不交

老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，引阳入阴，一觉安睡到天亮
 
你是否关注过自己的睡眠质量，有相当一部分人正在受到睡觉的困扰，你可能会说，该睡觉的时候就睡吧，还有烦恼，那么恭喜你，你的身体素质很好。睡眠质量的好坏，能够反应一个人的肝脏健康状况，肝脏影响睡眠主要表现在：
 
1、一睡觉就感觉不舒服，浑身不自在，额头上、手心里都是湿溜溜的，从中医的角度来说，就是心的阳和肾的阴没有做好交接，没有顺利对接，它就像是接力赛中没有接好接力棒一样，双方都得不到休息，进而出现腰疼，辗转反侧。
 
2、睡觉的时间不对了，就会有睡不着的现象，越是刻意想睡，越是清醒，甚至一两个小时都睡不着，这就是中医上说的错过了阳气和阴气交换的时间点儿。
 
3、睡觉的时候做梦，睡着了比白天还要忙，还要累，一晚上的梦境，不是在玩耍就是在追赶，或者做更可怕的梦，从高处掉下来，心惊胆战，甚至出现梦游。这就是所谓的阴不恋阳。
 
其实不同时段的突然醒来，代表着不同的器官出了问题，因为他们分别在不同的时间工作，具体来看看吧。
 
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己

一、凌晨1-3点醒来——肝经堵塞

肝火旺盛的人容易凌晨1-3点醒来，这个时段肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

除了1-3点早醒，肝火旺常伴有以下表现：
1、眼睛红肿酸涩、有血丝
2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦
3、脸红头晕脑胀
4、爱发脾气生闷气
5、经常肚子胀气放臭屁
6、头发油腻、脸上长斑

二、凌晨3-5点醒来——肺经堵塞
肺气不足的人容易凌晨3-5点醒来，这个时段肺经当令，是肺功能最强的时候，这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺气不足的表现：
1、长期鼻炎、慢性咽炎
2、胸闷气短、咳嗽痰多
3、脸色苍白、肺活量差
4、睡觉打呼噜、磨牙不断
5、容易感冒、免疫力低下
 
很多人为了治疗失眠，可谓是无所不用其极，吃褪黑素、安眠药，各种偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后来还发展成了抑郁症
 
中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：
 
它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，还具有静心安神的作用。
 
世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍在《本草纲目》写道：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。 
 
准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）；  
 
由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃，制成茶包，每日泡2-3袋君臣佐使，共凑成酸枣仁百合茶，每天喝2杯，清心火、安心神，解郁志，重获婴儿般的睡眠。
【老师推荐】酸枣仁百合茶